Хобби, Досуг

Уникальное руководство по плетению из бумажной лозы от знаменитого автора! В этой книге – 11 волшебных проектов из бумажной лозы: изящная сумочка, уютные корзины и даже домик для питомца. Но это не просто изделия – это способ отпустить стресс и наполнить дом вещами с душой. Плетение помогает замедлиться, ощутить радость творчества и наполнить дом теплой, рукотворной красотой. Начните плести под руководством чуткого мастера: она объясняет все простыми словами – без сложных терминов и запутанных схем. Вы узнаете, как избежать типичных ошибок, как с первых шагов почувствовать уверенность в движениях и удовольствие от процесса. Изделия из бумажной лозы: • Эффектные: невозможно поверить, что они сделаны из бумаги! • Стильные: идеально впишутся в любой интерьер. • Доступные: материал есть в любом канцелярском магазине, а стоит копейки! • Практичные: влагостойкие, крепкие, легкие и не требующие особого ухода. • Потрясающие: так легко и быстро, без особой подготовки, любой формы и размера! Это новое хобби мягко вплетется в вашу жизнь уже после первого мастер-класса.

Детально изложены практические аспекты самостоятельного изготовления и эксплуатации квадрокоптеров. Рассмотрены все этапы: от выбора конструкционных материалов и подбора компонентов с минимизацией финансовых затрат до настройки программного обеспечения и ремонта после аварии. Уделено внимание ошибкам, которые часто совершают начинающие авиамоделисты. В доступной форме даны теоретические основы полета мультироторных систем и базовые понятия работы со средой Arduino IDE. Приведено краткое описание устройства и принципа работы систем GPS и Глонасс, а также современных импульсных источников бортового питания и литий-полимерных батарей. Подробно изложен принцип работы и процесс настройки систем OSD, телеметрии, беспроводного канала Bluetooth и популярных навигационных модулей GPS Ublox. Рассказано об устройстве и принципах работы интегральных сенсоров и полетного контроллера. Даны рекомендации по подбору оборудования FPV начального уровня, приведен обзор программ для компьютеров и смартфонов, применяемых при настройке оборудования квадрокоптера. Для читателей, интересующихся электроникой, робототехникой, авиамоделизмом.

Если вы попали в творческий кризис, то эта книга станет спасением для вас и вашего фотоаппарата! Основатели фотомарафона «Фотожир» (участниками которого стали несколько тысяч человек!) Иван Князев и Александра Кособокова собрали здесь удивительные задания, которые вам точно раньше не встречались. Они помогут вам не только развить воображение, но и открыть новые грани своего творческого «я». Каждое задание наполнено личными и веселыми историями Вани и Саши, которые помогают настроиться на непринужденную творческую волну и научат находить почву для новых идей в повседневных вещах: во дворе, где вы родились, в своем теле, в геометрических фигурах. Выполняйте задания в любое время, отвечайте на вопросы авторов, саморефлексируйте и вдохновляйтесь референсами знаменитых фотографов и художников, изучая их работы по куар-кодам. Не упустите возможность стать лучшим в мире фотографом, который способен увидеть красоту в каждой детали!

Хотите варить джемы и варенье дома? Перед вами не просто руководство по варенью, а книга об авторском опыте приготовления домашних заготовок. Среди них джемы, конфитюры, желе, чатни и сладко-пикантные соусы. Здесь много понятных рецептов, которые легко повторить, а для желающих – способы слегка осовременить вкус с помощью цедры, пряностей, трав, карамели, орехов или уксуса. В этой кулинарной книге вы найдете: – базовые принципы приготовления и пошаговые техники; – необходимые инструменты и посуду, с понятными советами по подготовке; – таблицы сочетаемости и простые формулы, чтобы придумывать свои варианты; – рецепты не только к чаю, но и к сырам, мясу, рыбе и салатам. Автор на своем примере объясняет самые важные вещи и погружает читателя в свой проверенный подход к готовке. Этот сборник подойдет как для начинающих, так и для увлеченных кулинаров: можно готовить по рецептам, а можно немного поэкспериментировать!

Эта книга содержит сведения о том, когда и как следует производить обрезку, чтобы сформировать кроны садовых плодовых деревьев и кустарников. Она также знакомит с теоретическими основами обрезки и учит самостоятельно ориентироваться в этом вопросе. Следуя рекомендациям книги, вы сможете накопить бесценный опыт, который в дальнейшем используете на практике.

Уникальная коллекция изысканных ажурных мотивов от легендарной Казе Кобо! Ее узоры полюбились вязальщицам по всему миру за изысканность и легкость в исполнении. В этой книге всемирно известная вязальщица собрала лучшие ажурные мотивы, бордюры и кайму, чтобы вы могли воплотить в жизнь десятки уникальных проектов – от воздушной шали до изящной салфетки или колье. Каждый узор сопровождается четкой схемой и понятными инструкциями, что делает процесс вязания доступным даже для начинающих. Более 50 авторских мотивов легко комбинируются между собой, позволяя создавать новые уникальные композиции и экспериментировать с формами. Освойте технику ирландского кружева, свяжите легкие сетчатые орнаменты, поработайте с бордюрами и каймой, создавая настоящие произведения искусства. Книга оформлена в современном лаконичном стиле, что помогает сосредоточиться на самом главном – красоте узоров и возможностях их применения. Каждый мотив, кропотливо отобранный Казе Кобо для этой книги, – это отражение японского взгляда на красоту: минимализм, гармония и функциональность. Прикоснитесь к философии, где простое становится изящным, а привычное – уникальным. В книге: – Более 50 уникальных ажурных мотивов, каймы и бордюров. – Пошаговые иллюстрированные инструкции по вязанию крючком. – Детализированные схемы и советы по оформлению готовых изделий. – Лаконичный визуальный стиль и безупречная подача материала. Создайте коллекцию легких, элегантных и наполненных смыслом вещей, которые будут радовать вас долгие годы. Эта книга станет вашим верным спутником в мире ажурного вязания и источником вдохновения для множества будущих проектов.

Вы держите в руках вторую книгу известного и любимого автора – Лидии Мудрагель, посвященную основам конструирования и моделирования одежды. Это ваш незаменимый помощник и бесценный кладезь всей самой необходимой информации, прекрасно структурированной и методически точно изложенной. Все, что нужно, чтобы научиться самостоятельно скроить нужную вещь и подогнать ее по конкретной фигуре, вы найдете в этой книге, которая написана прекрасным литературным языком. От самых азов до построения сложных фасонов и конструкций! Теперь у вас есть понятный, четкий и прекрасно написанный учебник, а для тех, кто умеет шить и занимается этим профессионально, – удобный и практичный справочник, который пригодится, чтобы освежить в памяти нужную информацию или воспользоваться авторскими секретами и подсказками. А вместе с книгой автора «Шитье от А до Я» вы получите полный практический курс шитья, благодаря которому станете настоящим профессионалом!

Водить легковой автомобиль профессионально! Об этом мечтают тысячи новичков, впервые севшие за руль собственного автомобиля. Настоящая книга даёт возможность осуществить эту мечту. Автор сконцентрировал сорокалетний опыт вождения легкового автомобиля в 10 простых уроков, 35 упражнений, освоив которые, человек, никогда не управлявший никаким транспортным средством будет чувствовать себя "на трассе, как у себя дома", уверенно справляясь с любыми неожиданными ситуациями. Для этого ему не понадобится посторонняя помощь, всё необходимое он найдёт в представленной книге.

Желание иметь регулярный и стабильный, а лучше пассивный доход, пожалуй, есть у каждого нормального человека. А вот найти и реализовать идеи пассивного дохода порой под силу лишь «ненормальному», в меру, конечно.

Вязание крючком – один из самых популярных видов рукоделия, не требующий сложных инструментов и не подразумевающий вечной борьбы с «убежавшими» петлями, как при вязании на спицах. Крючок, клубок красивой пряжи и хорошая идея – это все, что нужно, чтобы приступить к творчеству. В номере, который вы держите в руках, креативных дизайнерских задумок более чем достаточно! Несмотря на то что на дворе стоит жаркая летняя погода, мы предлагаем вам уже сейчас задуматься об осенне-зимнем гардеробе. Для прогулок в прохладные дни вам наверняка захочется утеплиться: надеть облегающий жилет, летящее пончо или пальто, накинуть свободный кардиган, закутаться в уютный шарф… Особое место в журнале занимают кружевные модели. Например, нарядный черный пуловер в брюггской технике отлично подойдет как для будней, так и для праздничного выхода. Не обойдите его своим вниманием! Неважно, выберете вы модель со сложным узором или с самым простым, который под силу даже начинающим, – сам процесс творчества принесет вам огромную радость. Наслаждайтесь летом и предвкушайте наступление нового сезона!

Базовое пособие по диагностике негатива на Таро Райдера-Уейта для практикующих тарологов и магов разного уровня подготовки.

Падел – спорт, который покоряет мир! Он стремительно набирает популярность в Европе и завоевывает площадки по всей России. Прост в освоении, азартен, невероятно увлекателен и доступен каждому. В книге вы найдете всё, что нужно, чтобы уверенно чувствовать себя на корте: – простое объяснение правил игры – от базовых принципов до хитростей, которые используют опытные игроки; – тренировочные программы для начинающих, игроков среднего и продвинутого уровня – с упражнениями, которые можно выполнять даже дома; – раздел об экипировке – как выбрать подходящую ракетку: круглую, каплевидную или ромбовидную; – рекомендации, как использовать особенности корта в свою пользу; Падел – это не просто спорт. Это захватывающая игра, объединяющая людей всех возрастов и уровней подготовки. Начните с правильного подхода – и удовольствие от игры не заставит себя ждать!

Универсальный журнал по вязанию на спицах и крючком. На его страницах представлены разнообразные модели для женщин всех возрастов, имеющих разный опыт вязания. Здесь вы найдете множество идей, как выглядеть модно и стильно без особых затрат. В номере: Радоваться жизни самой Смешиваем розовый и зелёный в графичных узорах Вот это шик! Серебристо-серые ажурные модели на каждый день Краски земли Песочный, ореховый, кэмел для осенних пуловеров и жакетов Дети солнца Абрикосовый плюс лавандовый и многое другое

Каркасный метод возведения домов является наиболее перспективным направлением в индивидуальном и малоэтажном строительстве. Преимущества этого метода заключаются в богатом разнообразии архитектурно-планировочных решений, высоких эксплуатационных качествах каркасных конструкций, их дешевизне, простоте и ремонтнопригодности. Данная книга В.С. Самойлова, созданная в творческом содружестве с В.С. Левадным, в доступной форме содержит подробное описание всех операций, относящихся к строительству каркасных домов. Книга последовательно ведет читателя по всей технологической цепочке, начиная с привязки дома на местности и заканчивая возведением крыши. Наглядность обеспечивают 184 рисунка, а 29 таблиц облегчат выбор наиболее оптимальных решений.

Эта книга подойдет не только людям с проблемами пищеварения, но и тем, кто хочет сбалансировано, вкусно и полезно питаться каждый день. Внутри вы найдете множество проверенных пошаговых рецептов, которые помогут привести рацион в порядок, снизить нагрузку на организм и улучшить общее самочувствие. Стол № 5 – это продуманная система питания с большим выбором доступных и разнообразных блюд, разработанная Мануилом Певзнером. Книга помогает выстроить щадящий рацион без жестких ограничений и отказа от вкуса. Рецепты легко применять в повседневной жизни, делая полезное питание привычным и комфортным.

Книга из серии полноцветных иллюстрированных руководств по ремонту автомобилей своими силами. В руководстве приведены особенности конструкции узлов и систем автомобилей ВАЗ-2113, -2114, -2115 с двигателем -2111, оснащенным системой распределенного впрыска топлива. Подробно описаны основные неисправности, их причины и способы устранения. На цветных фотографиях, снабженных комментариями, детально изображены все операции по обслуживанию и ремонту. Изложены рекомендации по тюнингу автомобиля. В Приложениях приведены инструменты, смазочные материалы и эксплуатационные жидкости, лампы, манжетные уплотнения, подшипники, моменты затяжки резьбовых соединений, а также схемы электрооборудования. Книга предназначена для водителей, ремонтирующих автомобиль самостоятельно, а также для работников СТО.

Вязание крючком – один из самых распространенных видов декоративно-прикладного искусства. Вязание крючком отличается быстротой и возможностью создавать не только плотные, рельефные узоры, но и тонкие, ажурные, напоминающие кружевное полотно. Вязание крючком применяют как для изготовления одежды целиком, так и для отделочных элементов одежды или украшений. Это издание – настольная книга по вязанию крючком, незаменимая для начинающих!

Сочетание идеально приготовленного мяса и овощей, а также ароматные блюда восточных и европейских народов – всё это можно попробовать, овладев несложным искусством готовки в казане! В этой книге вас ждет множество ярких блюд кухонь разных народов, советы по использованию казана и многое другое. В книге: – Плов с курицей, в котором насыщенный вкус дополняет сладость моркови и кураги. – Баранина с белой фасолью – сытное и ароматное блюдо в средиземноморском стиле. – Дымляма – овощное рагу с добавлением сочного мяса. И это лишь малая часть блюд, которые можно приготовить с помощью казана! Пробуйте новое и готовьте с удовольствием! Сочетание идеально приготовленного мяса и овощей, а также ароматные блюда восточных и европейских народов – всё это можно попробовать, овладев несложным искусством готовки в казане! В этой книге вас ждут множество ярких блюд кухонь разных народов, советы по использованию казана и многое другое. Пробуйте новое и готовьте с удовольствием!

Вы держите в руках не просто книгу известного автора Лидии Мудрагель. Это ваш незаменимый помощник и бесценный кладезь самой необходимой информации, которая нужна не только тем, кто учится шить, но и опытным мастерицам. Автор заботливо и понятно рассказывает обо всех приемах шитья, будь то простые узлы и детали либо сложные, способные поставить в тупик даже самых продвинутых рукодельниц. Но теперь у вас есть справочник, в котором нет ничего лишнего, а каждый шаг и прием в технологии шитья проиллюстрирован и снабжен доступными пояснениями. Простой, технологичный, исчерпывающий. Вы будете возвращаться к нему снова и снова либо за уроком, либо за подсказкой. Успехов вам в творчестве!

Сложно ли сконструировать брюки, идеально сидящие на фигуре, скрывающие ее недостатки и подчеркивающие достоинства? По старым методикам – сложно. Но легко с помощью уникальной методики Галии Злачевской «Генетика кроя». В «Генетике кроя» все выкройки строятся только с учетом ваших индивидуальных особенностей. Новая книга Галии Злачевской поможет вам освоить методику шаг за шагом. Главным результатом вашей работы станет замечательная посадка брюк без примерок и подгонок. Вы сможете не просто сшить для себя брюки, но и научиться создавать новые интересные модели и выбирать те модели, которые соответствуют вашей фигуре. Вы будете выглядеть в них неповторимо и оригинально. (Компакт-диск прилагается только к печатному изданию.)

В книге содержатся многочисленные рецепты приготовления разнообразных блюд на пару. Приведены преимущества паровой кулинарии: исключаются жиры, сохраняются консистенция, естественный цвет, витамины и биологически активные вещества продуктов. Показано, что блюда приготовленные на пару, могут быть не только полезными, но вкусными и привлекательными на вид. Выделены категории людей, которым паровая кухня жизненно необходима. Адресуется сторонникам здорового образа жизни.

Как правильно подключить гитару? Какую гитару выбрать и как ее правильно настроить? Сколько основных техник? А если я знаю основные, какие существуют сложные, как их освоить? Как научиться аккомпанементу? Этот самоучитель ответит на все, даже самые непростые, вопросы. Например, расскажет про азы музыкальной грамоты и сложные приемы звукоизвлечения. А чтобы стало совсем легко, можно не только прочитать советы, но и разучить все приемы и техники с помощью авторского аудиокурса! Вашим учителем станет преподаватель с 15-летним стажем Дмитрий Агеев, написавший уже не один десяток книг по гитарному мастерству. Аудиокурс можно скачать по ссылке: https://goo.gl/Tt3cE5 либо отсканировав QR-код на обложке книги.

Хотите готовить вкусные домашние вафли быстро и с удовольствием? С этим сборником рецептов ваша вафельница наконец заработает на полную мощность! В книге собрано более 25 рецептов вафель – от классических хрустящих до воздушных, десертных, сытных и даже необычных вариантов на завтрак, обед или перекус. Что вы найдете внутри: Проверенные рецепты вафель на любой вкус. Пошаговые инструкции и советы по ингредиентам, текстуре теста и температурному режиму. Идеи для подачи: топпинги, соусы, начинки. Яркое оформление и качественные фотографии, вдохновляющие на кулинарные эксперименты. Зачем покупать вафли, если можно приготовить дома – вкусно, просто и с любовью? Откройте для себя мир вафель, который начинается с одного щелчка вафельницы!

Ваш кулинарный путеводитель по компактному гаджету для приготовления множества аппетитных блюд с румяной корочкой. Узнайте лайфхаки, чтобы аэрогриль прослужил дольше и вы могли использовать весь его потенциал на вашей кухне. А рецепты помогут освоить разные режимы и открыть многообразие блюд и продуктов, которые возможно приготовить в аэрогриле. Аэрогриль поможет вам жарить, запекать, варить и печь, и все это при минимальном использовании масла. Приготовьте яйца кокот и запеканку с апельсином на завтрак. Соберите брускетты с запеченным перцем и помидорами черри, чтобы перекусить. Запеките мусаку на ужин. Откройте новые сочетания и вкусы, о которых вы раньше и не задумывались. Наша книга поможет вам узнать все возможности вашего домашнего гаджета. Готовьте вместе с нами с удовольствием!

Хотите перенести частичку настоящей Италии к себе домой и наполнить кухню ее неповторимыми ароматами? Проще всего это сделать, приготовив пиццу собственными руками. В этой книге собрано 30 рецептов: от итальянской классики до американского фастфуда. Вы сможете самостоятельно приготовить пиццу дома без лишних усилий. С пошаговыми инструкциями вы без труда приготовите идеальное блюдо, которое покорит всю семью.

Книга из серии полноцветных иллюстрированных руководств по ремонту автомобилей своими силами. В руководстве приведены особенности конструкции узлов и систем автомобилей ВАЗ-2107. Подробно описаны основные неисправности, их причины и способы устранения. Последовательность разборки и ремонта показана на фотографиях с комментариями. Отдельные разделы посвящены особенностям ремонта автомобилей ВАЗ-21047 с кузовом универсал, ВАЗ-2107-20 и ВАЗ-21074-20 с двигателями, оснащенными системой распределенного впрыска топлива. В Приложениях приведены инструменты, смазочные материалы и эксплуатационные жидкости, манжетные уплотнения, подшипники, моменты затяжки резьбовых соединений, а также схемы электрооборудования. Книга предназначена для водителей, желающих ремонтировать автомобиль самостоятельно, а также для работников СТО.

В книге «Рисуем за 30 секунд любых животных» – пошаговые наглядные инструкции, которые помогут ребёнку нарисовать симпатичных домашних, диких и морских зверюшек. Научиться рисовать могут все – это гораздо легче, чем кажется на первый взгляд. Для дошкольного возраста.

Учебное пособие предназначено для иконописцев и реставраторов. В нем последовательно рассматриваются все особенности изображения фигуры и лика на иконе. Иконописный рисунок – это самостоятельный графический язык, разработанный Православной Церковью на протяжении многих столетий для изображения Господа Иисуса Христа, ангелов и святых, а также сюжетов Евангельской и Библейской истории. Внимание учащихся направляется на особенности иконописного рисунка, отличающие язык иконописи от академического рисования, обучение которому входит в стандарт художественной подготовки. Как и любое пособие по рисунку и живописи, оно требует живого участия преподавателя и самостоятельной работы учащихся по освоению навыков иконописного рисунка.

Погрузитесь в дивный мир аранов – увлекательный, уютный и немного волшебный. Традиционные узоры ирландских островов Аран любят во всем мире уже многие годы. Они не только красивы, но и наделены особыми смыслами. Каждый мотив, любая комбинация узоров скрывает в себе тайное послание. Японские мастера постигли все тонкости этого вязания и передают их миру со свойственными им скрупулезностью и глубиной. Вас ждут 110 уникальных аранских узоров с удобными схемами и четкими красочными иллюстрациями. Вы научитесь не только свободно сочетать и изменять узоры, но и органично вписывать их в любое изделие. А благодаря иллюстрированному разделу с техниками вязания, книга доступна даже новичкам.

Изложены основные теоретические и методические вопросы изображения головы человека. Содержится полный объем основных учебных заданий по рисунку, расположенных в строгой последовательности усложнения задач. Рассмотрены основы композиции, перспективы, пропорции, законы светотени и пластической анатомии, даны представления о форме, объеме и конструкции. Особое внимание уделено методике конструктивно-структурного изображения, а также конструктивно-анатомическому анализу такой сложной живой формы, как голова человека, основанному на закономерностях ее строения. Приведены основные принципы учебного рисунка с натуры, способствующие формированию и развитию объемно-пространственных представлений и совершенствованию графических навыков. Учебник предназначен для студентов художественных и архитектурных вузов и факультетов, а также для учащихся профессиональных учебных заведений художественного профиля. Может быть рекомендован в качестве теоретического, методического и практического руководства для преподавателей и учителей художественных школ и училищ.

Книга из серии многокрасочных иллюстрированных руководств по ремонту автомобилей своими силами. Руководство содержит детальное описание конструкций узлов и систем автомобилей ВАЗ-2110, -2111, -2112 с карбюраторным двигателем 2110 (1,5 л) и двигателями с распределенным впрыском топлива 2111, 2112 (1,5 л), 21114 и 21124 (1,6 л). Подробно описаны основные неисправности, их причины и способы устранения. Последовательность разборки и ремонта показана на фотографиях с комментариями. В Приложениях приведены инструменты, смазочные материалы и эксплуатационные жидкости, лампы, манжетные уплотнения и подшипники, применяемые на автомобилях данного семейства, а также схемы электрооборудования и моменты затяжки резьбовых соединений. Книга предназначена для водителей, ремонтирующих автомобиль самостоятельно, а также для работников СТО.

Откройте кулинарную книгу, которая изменит ваше отношение к еде! Домашние блюда всегда ассоциируются у нас с теплом, уютом и комфортом. Но с этой книгой к списку ассоциаций можно будет смело добавлять – польза, здоровье и долголетие, ведь это уникальный сборник рецептов с комментариями нутрициолога, который научит готовить с заботой о себе и пониманием, как каждый ингредиент влияет на здоровье. Сборник «Семейные рецепты с комментариями нутрициолога» – кулинарная книга проекта «Оазис здоровья» под научным кураторством профессора В.А. Дадали, в которой собрано более сотни уникальных рецептов, разобранных специалистом по питанию. Внутри вас ждет богатый выбор блюд на каждый день: • Завтраки – оладьи, сырники, творожные запеканки, блины и даже бургер! И все это с пользой для здоровья. • Закуски и салаты – легкие и питательные решения для любого стола! • Супы – от классических до современных! Овощные, с мясом, с крупами – на любой вкус! • Основные блюда – полезное горячее для всей семьи! • Несладкая выпечка – домашний хлеб и другие изделия, приготовленные в духовке! • Десерты – разнообразные традиционные и ПП-сладости, чтобы наслаждаться вкусом без чувства вины. • Напитки —облепиховый напиток для бодрости, «золотое молоко» и даже крапивный квас! Вы получите не просто инструкции по приготовлению, а систему знаний: как выбирать продукты, сочетать ингредиенты, учитывать индивидуальные особенности организма и создавать собственные семейные традиции здорового питания!

Самое полное и удобное пособие для сдающих на права в 2026 году! В книге вы найдете: – правила дорожного движения со всеми изменениями на 2026 год; – актуальную редакцию экзаменационных билетов; – уроки вождения с иллюстрациями и понятными схемами.

Книга является учебным пособием для студентов технических специальностей автомобильных вузов при изучении курса «Основы конструкции автомобиля», может быть использована для курса «Техника транспорта» при подготовке экономистов и менеджеров автомобильного профиля в вузах и в системе среднего профессионального образования, а также может быть полезна всем, кто интересуется конструкцией современных автомобилей. Рекомендовано УМО вузов РФ Минобрнауки России по образованию в области транспортных машин и транспортно-технических комплексов в качестве учебного пособия для студентов ВУЗов, обучающихся по направлениям: 190109−Наземные транспортно-технологические средства, 190600−Эксплуатация транспортно-технологических машин и комплексов.

Стол № 10 – лечебная система питания, разработанная для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Ее основные принципы направлены на снижение нагрузки на сердце и сосуды, улучшение кровообращения и поддержание нормального обмена веществ. При этом рацион остается полноценным, разнообразным и вкусным. Эта книга поможет сделать ежедневное меню сбалансированным и удобным для планирования. Внутри вас ждут: • полезные рекомендации по организации питания и выбору продуктов; • салаты, супы, горячие блюда, выпечка, десерты и напитки для повседневного меню; • пошаговые инструкции по приготовлению блюд; • информация о калорийности, белках, жирах и углеводах для каждого рецепта.