Психология, Мотивация

Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Все знают, что сохранить счастливые отношения на долгие годы сложно. Почему у некоторых пар это получается? Как сочетать постоянные отношения и потребность в новизне? Как сохранить привлекательность для партнера в долгосрочной перспективе? Что такое эмоциональная близость и как построить в семье здоровые границы? Как повысить свой эротический интеллект? Семейный психотерапевт Эстер Перель тридцать лет консультирует пары и отвечает на эти вопросы. Полученные выводы она изложила в книге.

Практическое руководство по методу терапии принятия и ответственности предназначено для всех, кому сложно наладить отношения из-за нереалистичных ожиданий к партнеру. Автор подробно разбирает типичные ситуации и ошибочные мыслительные паттерны и предлагает путь к стабилизации и гармоничным отношениям. Книга будет интересна всем, кто состоит в отношениях или ищет пару, а также специалистам в области семейной терапии.

Эта книга – одна из «жемчужин самиздата», а также одно из самых любимых и известных произведений в православном мире, ярко и образно показывает нам жизнь наших соотечественников-христиан во времена гонений и богоборчества. Главный герой книги – иерей Арсений, не только сам сохраняет веру и верность Христу в нечеловеческих условиях ГУЛАГа, но и помогает обрести веру многим и многим из окружающих его, а, оказавшись на свободе, до самой своей кончины окормляет множество своих духовных чад. Воистину сказал преподобный Серафим Саровский: «Спасись сам, и вокруг тебя спасутся тысячи!»

«Я часто ссорюсь с мамой и потом переживаю», «Мама говорит, что я ей должен», «Мама все время звонит и спрашивает, где я и что делаю, – раздражает», «Я не в силах отказать и возразить маме», «Я не могу простить свою мать». Эти и подобные фразы говорят о том, что мы еще эмоционально зависимы от матери, живем с оглядкой на свое прошлое и ждем… Например, чтобы она дала нам любовь, сказала «какой ты молодец», стала такой, какой мы хотим ее видеть. И это означает, что мы не полностью отделены от родителей. В своей книге опытный психолог Ольга Турышева и преподаватель и журналист Марина Ремпель подробно, с примерами рассказывают о причинах и проявлениях незавершенной сепарации, предлагая варианты решений, которые подкреплены практическими упражнениями. Чтобы жить полноценной взрослой жизнью, нам нужно отделиться от родителей. Отделение в психологии называют сепарацией. Отделение – это не разделение. Это не разрыв отношений. Отношения с мамой – это навсегда, но по мере нашего взросления они меняются. Когда мы отделяемся, мы можем начать жить своей жизнью, без оглядки на маму. Эта книга поможет построить собственные опоры, прийти к самоценности и самодостаточности, чтобы жить своей жизнью, без оглядки на маму. Взрослый человек способен и может понять и разделить, где его, а где чужая ответственность. Взрослый может выбирать и по собственному желанию брать ответственность за проблемы родителей и помогать им. Взрослый дает себе право быть отдельным, здоровым и счастливым, даже если мама это осуждает, несчастна или болеет. Взрослый человек что-то делает сам, чтобы быть здоровым и счастливым. Для кого Для тех, кто хочет построить здоровые отношения с родителями. • Важная книга о влиянии родителей на то, какие мы, с какими трудностями встречаемся во взрослой жизни • О сепарации и привязанности, об отношениях с родителями и с самим собой • Множество примеров жизненных ситуаций и их психологический разбор

В этой книге, написанной в оригинальном и даже несколько вызывающем стиле, Дзонгсар Кхьенце Ринпоче, известный учитель тибетского буддизма, развенчивает многие ошибочные мнения, распространённые в буддийской среде, застарелые стереотипы и фантазии. С необычайной силой и своеобразием стиля изложения он выражает самую суть буддизма в четырёх простых утверждениях, известных также как Четыре печати буддийского воззрения, представляя их читателю как ряд животрепещущих личных вопросов, требующих ответа. По мнению автора, лишь дав утвердительный ответ на все эти вопросы, сказав чёткое и недвусмысленное «да», вы по праву сможете называть себя буддистом. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Мама контролирует каждый ваш шаг? Вы постоянно чувствуете на себе ее оценивающий и обесценивающий взгляд? Все ваши действия подвергаются критике? Сьюзан Форвард более 35 лет работает психологом с женщинами, которые вынуждены бороться со своими матерями. Они много лет подвергаются критике, конкуренции, удушающему контролю, эмоциональному пренебрежению и насилию со стороны своих матерей. Эти женщины страдают от тревоги и депрессии, проблем в отношениях, отсутствия уверенности и трудности с доверием. Они сомневаются в своей ценности и способности любить. Форвард описывает нарциссическую мать, мать-соперницу, мать, помешанную на контроле, мать, запутавшуюся в жизни, матерей, которые не защищают дочерей от насилия или сами агрессивны к своим дочерям. Автор описывает методы самопомощи, которые она разработала в сотрудничестве со своими клиентами, направленные на изменение жизни, отделение от травмирующих матерей, обучая женщин, как преодолеть боль детства и научиться действовать в своих интересах. В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

Буддизм. Одна из древнейших и самая философская из великих мировых религий, буквально перевернувшая в ХХ веке мироощущение западных и российских интеллектуалов и прочно вошедшая в наши современные культурные коды. Религия, происхождению, формированию и развитию которой посвящена эта книга на основе курса лекций, прочитанных Е. А. Торчиновым в 1994–1999 на философском факультете СПбГУ. Что же представляет собой эта религия самоуглубления и отрицания страстей, созданная, по преданию, в VI в до н. э. печальным царевичем из древнего индийского рода Шакья, мечтавшим избавить человечество от страданий? Какой была ее основа, на какие школы и направления она разделилась впоследствии, в своем триумфальном шествии по Дальнему Востоку? И каким, наконец, стало ее влияние на культуру Запада и России?.. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Алина Воронцова восемь лет была удобной женой: держала дом, встречала гостей, терпела холодность мужа и улыбалась его семье, даже когда хотелось уйти. Однажды Артем положил перед ней документы на развод. Спокойно, почти деловито. У него уже была другая женщина, готовые условия и уверенность, что Алина уйдет тихо. Но развод на двоих не делится. Нельзя поровну разделить измену, годы молчания, пустой дом и право снова стать собой. Алина начинает жизнь без фамилии мужа и возвращается к профессии дизайнера. А рядом появляется Даниил Орлов — мужчина, который видит в ней не бывшую жену Воронцова, а талантливую женщину. И чем увереннее становится Алина, тем позднее Артем понимает: он потерял не удобную жену, а человека, на котором держалась его жизнь. Только теперь его раскаяние уже не решает за нее.

Это саммари – сокращенная версия книги «Дофаминовая нация. Поиск равновесия в эпоху излишеств» Анны Лембке. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Более 100 млн человек испытывают зависимость от алкоголя. 62 млн – от наркотиков. 350 млн пользователей соцсетей признаются в зависимости от этого досуга. К тому моменту, когда вы прочитаете эти цифры, они наверняка вырастут. По правде говоря, зависимость может сформироваться от чего угодно. И современный мир с сотнями вариантов доступных развлечений делает для этого все возможное. Мы становимся дофаминовой нацией. Да, все дело в дофамине – крохотной молекуле, которая управляет нашими приятными переживаниями. А еще в том, что мы, как правило, понятия не имеем, как эта молекула работает. Но теперь можем узнать. Врач и ученый Анна Лембке много лет посвятила изучению зависимостей и нашла надежные способы с ними справиться. Об этом – саммари ее новой книги. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Преподобный Паисий хотел выпустить книгу, полезную всем: мирянам, монахам и священнослужителям, но не успел, отдав всё своё время и силы молитве и общению с приходившими к нему людьми. После преставления преподобного его письма, записи поучений и бесед были систематизированы для удобства использования в повседневной жизни, ибо сам старец говорил: «Задача в том, чтобы вы работали, применяли услышанное на деле». Третий том «Слов» преподобного Паисия Святогорца – путеводитель по морю духовной жизни. Люди мучаются от переживаний, бессонницы, душевных болезней, а причина этого – в их суетных, испорченных, ложных помыслах, которым они доверяют. Преподобный учит мастерить добрые помыслы в различных жизненных ситуациях, из всего извлекая пользу.

Данная книга завершает серию работ по теории неврозов и дает первое в мировой практике систематическое изложение теории неврозов – причин невротических конфликтов, их развития и лечения. Развитая К. Хорни конструктивная теория неврозов до сих пор остается непревзойденной по широте и глубине объяснения невротических конфликтов. Она включает исчерпывающую классификацию невротических типов личности; основных невротических влечений и их связь с базисным конфликтом; содержит анализ всех основных способов защиты и методов подлинного разрешения невротических конфликтов. В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

В детстве дедушка Слава придумал для меня игру, задачей которой было заработать "спасибо" от незнакомого человека. Мы с ним соревновались - кто больше получит "спасибо", помогая окружающим и вызывая их улыбки. С тех пор мне нравится радоваться жизни самому и помогать другим получать удовольствие от жизни. В книге я предлагаю свою интерпретацию ответов на ключевые вопросы. Одни найдут здесь нечто новое, другие с необычной стороны взглянут на уже знакомые им истины, часть из которых они могли забыть. Книга будет полезна и тем, кто уже живет в гармонии, и тем, кто ищет как улучшить свою жизнь.

Этот практический мануал предлагает глубокую интеграцию принципов соматики (осознанной работы с телом) и нейро-лингвистического программирования (НЛП). Вы научитесь расшифровывать язык тела как карту бессознательных процессов (калибровка), освоите конкретные техники для управления состояниями через дыхание, осанку, движение и якорение, а также узнаете, как трансформировать ограничивающие ощущения и убеждения через "телесный" рефрейминг и работу с проприоцептивными субмодальностями. Ключевая цель – развить ваш "телесный интеллект" и превратить тело в мощного союзника для достижения целей, личностных изменений и повышения эффективности в коучинге, терапии или самопомощи. Практические упражнения, примеры сессий и визуальные подсказки делают интеграцию доступной.

Как добиться от людей того, что вам нужно, – изящно и незаметно? Какие фразы и слова убеждают, направляют и защищают? Если хотите получить поддержку, успешно вести переговоры, отстоять свое мнение и стать авторитетным лидером, эта книга поможет вам одержать победу и занять то положение, которого вы достойны. Вы овладеете явными и скрытыми методами убеждения. Большинство книг по убеждению предлагают хитрости, которые якобы позволяют контролировать сознание, однако это миф. Здесь собраны только научно проверенные методы, сформулированные лучшими исследователями, маркетологами, лидерами и переговорщиками в мире. Вы узнаете, как изменить мышление людей – причем незаметно. По мнению Брайана Трейси, всемирно известного оратора и автора бестселлеров «Психология продаж», «Достижение максимума» и «Сила обаяния», в этой книге представлены практические и проверенные методы и приемы, которые помогут вам овладеть умением убеждать. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

"Все женщины Библии" - это книга, посвященная изучению женщин, которых мы встречаем на страницах Библии. Материал представлен в виде разработанных уроков для женских общений, богат историческими данными о жизни библейских героинь, культуре того времени, о вере и традициях. Благодаря этой книги читатели научатся лучше понимать библейское повествование и ее героев, получат христианское наставление в вере, получат ответы на свои вопросы.

Сергей Иннокентьевич Поварнин (1870–1952) – философ, профессор Ленинградского государственного университета, крупный специалист в области логики и риторики. Эти книги гремели в 20–30-х годах ХХ века, стояли рядом с «Занимательной физикой» и «Занимательной математикой» Я. Перельмана, а потом были незаслуженно забыты. Но сейчас они снова оказались востребованными. Читать книги – что может быть проще? Мы обучены чтению с начальной школы, но как мы читаем? Да «как читается», а между тем вреда от такого чтения зачастую больше, чем пользы. Поэтому вдумчивому читателю просто необходимо ознакомиться с приемами и навыками рационального чтения. Кроме того, предлагаемое в сборнике «Искусство спора», наряду с «Искусством побеждать в спорах» А. Шопенгауэра, научит читать «между строк» средства массовой информации и замечать их уловки, а также правильно излагать свои доводы в любых дискуссиях. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

«Огонь изнутри» – полный переворот в восприятии учения дона Хуана. Кастанеда вспоминает, сдвигая свою точку сборки в те же состояния повышенного осознания, в каких проходило его обучение. Он обретает свою целостность. Мы снова встречаемся с доном Хуаном и знакомимся с потрясающей концепцией «мелких тиранов» – возможностью рассматривать любую негативную ситуацию в качестве средства обучения и избавления от чувства собственной важности. Будь внимателен, читатель. Всего лишь понимание этой концепции полностью изменит твое восприятие мира и твою жизнь – конечно же, к лучшему.

Преподобный Паисий хотел выпустить книгу, полезную всем: мирянам, монахам и священнослужителям, но не успел, отдав всё своё время и силы молитве и общению с приходившими к нему людьми. После преставления преподобного его письма, записи поучений и бесед были систематизированы для удобства использования в повседневной жизни, ибо сам старец говорил: «Задача в том, чтобы вы работали, применяли услышанное на деле». Второй том «Слов» преподобного Паисия Святогорца показывает, в каком глубоком духовном сне пребываем мы, как сильна «анестезия» лукавого, пропитывающая нас теплохладностью, безразличием к Богу и ближнему. Преподобный Паисий, своими советами помогая нам горячо взяться за спасение собственной души, основное внимание обращает на центр духовной жизни – на любовь и жертвенность. В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

Трактат «Дао Дэ Цзин» – это уникальный памятник человеческой мысли, заложивший основу даосизма. Созданная более двух тысяч лет назад, книга по-прежнему остается неиссякаемым источником мудрости и размышлений о бытии, справедливости, природе добра и зла. Перевод, представленный в настоящем издании, выполнен Даниилом Кониси (Кониси Масутаро) – японским русистом, выпускником семинарии при Российской духовной академии в Токио. В сборник также вошли статьи Кониси, которые помогут читателю раскрыть суть учения Лао-цзы, и афоризмы древнекитайского мыслителя, переведенные Львом Николаевичем Толстым.

Жизнь – это игра. И у нее свои правила. Флоренс Шинн – одна из первых авторов, сформулировавших ключевые «законы» жизни и оформивший их в цельную концепцию. Еще в 1925 году Шинн создала книгу, которая стала настоящей системой понимания бытия. В ней собраны «правила игры», которые определяют судьбу и успех каждого человека: закон непротивления, кармы, прощения, изобилия и другие. Эти законы работают независимо от того, верите вы в них или нет. Осознав их, вы перестанете действовать наугад и сможете осознанно влиять на ход собственной жизни. «Жизнь как игра» – для тех, кто хочет: • понять базовые «правилах игры» жизни; • научиться «переключать» негативные сценарии; • использовать воображение как инструмент достижения целей; • освоить простые практические упражнения для изменения мышления.

«Никогда не сдавайся» – искренняя, сильная и очень личная книга Дарьи Донцовой о том, как выстоять, когда кажется, что сил больше нет. Это не просто история известного автора, а честный разговор с читателем о боли, потерях, страхе, одиночестве и о том, как заново обрести опору в себе. Дарья Донцова делится собственным опытом преодоления тяжелых испытаний, рассказывает о жизни без прикрас, с юмором, теплотой и той самой жизненной мудростью, которая помогает подняться даже после самых трудных ударов судьбы. «Эта книга написана для тех, кто переживает трудный период в жизни, кто опустил руки и потерял веру в себя. Для тех, кто одинок, растерян и не понимает, как жить дальше. Для тех, кто по ночам плачет от обиды. Я и сама была в такой ситуации. Я не самая умная и не самая красивая, не идеальная мать и не лучшая жена. Я обычная женщина. Но мне удалось выбраться из череды бед, в которую я угодила в девятнадцать лет. Откуда у избалованной в детстве дочери писателя взялись силы переплыть океан неприятностей? Как мне со временем удалось стать по-настоящему счастливой? Ответ в этой книге. И если я, такая же, как миллионы других людей, сумела не сломаться под ударами судьбы, то и у вас непременно получится». – Ваша Дарья Донцова

Новая книга от автора бестселлера «Токсичные люди», которая поможет освободиться от последствий взросления с нарциссическим родителем и научит строить здоровые отношения.

Мы годами пытаемся «починить» маму. Чтобы она наконец поняла, что недолюбила, недосмотрела, недогрела. Мы снова и снова тонем во взаимных упрёках, разбираем прошлое по косточкам, будто можно переписать своё детство и начать всё заново. Эта книга – не только о наших мамах, но и о нас самих – тех, кто уже стал родителем и предъявляет к себе непосильные требования, коря себя за ошибки и усталость, за то, что тоже когда-то было трудно. Она о том, как выйти из круга обид и вины. Как начать жить своей жизнью и не зависеть ни от маминого одобрения, ни от её мнения, ни от её поступков. Написанная психологом и педагогом Ярославой Рындиной, она приглашает встретиться с настоящей, живой матерью – перестать её демонизировать и исправлять. И простить её. Не ради неё, а ради себя. Чтобы наконец почувствовать себя свободными. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Укулеле – самый демократичный вариант для тех, кто мечтает научиться играть. И при этом укулеле – вовсе не «маленькая детская гитара», это самостоятельный инструмент, на котором можно научиться исполнять не только аккомпанемент для любимых песен, но и полноценные сложные мелодии. Даша Кирпич (@DariaKirpich19) – музыкантка, преподавательница и популярная YouTube-блогерка – написала понятное и простое пошаговое руководство, которое поможет вам освоить игру на укулеле: от поиска своего инструмента и первых аккордов до смены струн и выбора каподастра. Книга построена от простого к сложному с минимальным количеством музыкальной теории, а домашние задания можно отправлять Даше прямо в ее соцсети, чтобы она проверила правильность их выполнения. Кроме того, специально для каждого урока Даша записала обучающие видео, которые можно посмотреть, перейдя по qr-кодам. А в качестве приятного поощрения всех читателей самоучителя ждет авторский лист со стикерами, которыми можно украсить свою укулеле.

«Бегущая с волками» для мужчин. Исследование о глубинной психологии и архетипах, формирующих роли, выборы и жизненные сценарии в современном мире. Сегодня мир переживает кризис маскулинности: мальчики растут без отцов, а традиционные обряды инициации, превращающие подростка в мужчину, утрачены. В результате многие мужчины остаются в плену инфантильной, абьюзивной или пассивной «психологии Мальчика». Перед вами – революционное руководство по внутреннему взрослению, основанное на юнгианской психологии, мировой мифологии и многолетней клинической практике авторов. Роберт Мур и Дуглас Жиллетт подробно описывают четыре врожденных архетипа зрелой мужской силы: Король, Воин, Маг и Любовник. С этими знаниями вы поймете, как: • Отличить здоровое проявление этих архетипов от их теневых, разрушительных форм (Тирана, Садиста, Манипулятора, Зависимого). • Наладить контакт со своей истинной мужской природой с помощью психологических техник. • Обрести внутренний стержень, зрелую мудрость и способность созидать, а не разрушать. • Вернуть вкус к жизни, радость и здоровую страсть для достижения целей. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Эмоциональное выгорание – коварный враг, который незаметно крадет силы, мотивацию и радость жизни. Татьяна Мужицкая уверена: чтобы справиться с этим состоянием, нужно разобраться с главными «пожирателями энергии»: однообразием, обесцениванием, потерей смысла и внутренним конфликтом. Именно их она рассматривает в аудио-эссе. Это издание – не лекция, а живая поддержка от человека, который умеет ловить выгорание на подлёте – и научит этому вас. Вместе с Татьяной вы: • поймете, почему сильнее всех выгорают те, кто «горит» своим делом; • научитесь вовремя замечать скрытые сигналы усталости; • получите конкретные шаги, которые помогут сохранить работоспособность. Эта аудиокнига – кнопка перезагрузки. Включите ее, и ваша жизнь заиграет на полную громкость. «Синдром эмоционального выгорания» входит в состав сборника «Зоопарк в твоей голове. 25 психологических синдромов, которые мешают нам жить».

Исцеляющая история для тех, кому сложно избавиться от навязчивых мыслей перед сном. В уютном магазинчике, где на полках мерцает лунный свет, Осло создает удивительные вещи для избавления от бессонницы. Его помощница, сова Заза, всегда готова принять гостей и заварить душистый медовый чай. В «Лавке сладких снов» покупателям помогут отпустить то, что не дает покоя: волнение перед важным событием, горечь безответной любви, ощущение потерянности, разочарования или тяжесть от несделанного важного шага. Если вы потеряли душевное спокойствие, здесь получится найти мягкое лекарство от переживаний. Истории посетителей напомнят: ваши чувства важны, ваши тревоги имеют право на существование. И помните – в конце каждого тяжелого дня вы заслужили крепкий беззаботный сон. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

В этой книге эксперт по традиционным и современным шаманским практикам Даан ван Кампенхаут описывает свой огромный практический опыт работы с шаманским колесом. Он подробно рассказывает о каждом из четырех направлений, предлагая множество упражнений, ритуалов и практик для установления контакта и обретения личного опыта работы с колесом. Вы узнаете, как и в какие моменты можно получить помощь от четырех направлений и привнести движение и изменения в те области своей жизни, где они необходимы.

Это делается тайком, украдкой. Это больно. Это осуждается. И все же измена продолжает существовать. Так или иначе, каждый сталкивался с ней в своей жизни: утешая подругу на кухне или вскрыв переписку любимого, закрутив роман с замужней женщиной или фантазируя о другом в объятиях мужа. В этой книге известный психолог и секс-терапевт Марина Травкова исследует феномен неверности, развенчивает мифы, объясняет российскую специфику измен, приводит истории из терапевтической практики, дает профессиональные рекомендации для каждого участника треугольника. Правда ли, что мужчины изменяют чаще женщин? Что толкает нас искать близость на стороне? Можно ли предотвратить неверность партнера? Зачем некоторые выбирают роль любовницы? Почему неверные мужья не уходят от жен? Почему измена – это так больно? Как простить предательство? Книга Марины Травковой дает неожиданные ответы на вопросы, которые волнуют многих.

Эта книга – сокращенный пересказ произведения Lindsay C. Gibson «Adult Children of Emotionally Immature Parents: How to Heal from Distant, Rejecting, or Self-Involved Parents». Мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи. Как быть хорошим родителем, и как понять, что ваши были не так уж хороши? Ответы в бестселлере New York Times «Взрослые дети эмоционально незрелых родителей» Если вы выросли с эмоционально незрелым, недоступным или эгоистичным родителем, у вас могут оставаться чувства гнева, одиночества, предательства или покинутости. Возможно, вы вспоминаете свое детство как время, когда ваши эмоциональные потребности не удовлетворялись, ваши чувства игнорировались, или когда вы брали на себя взрослую ответственность, пытаясь компенсировать поведение родителей. Эти раны можно залечить, и вы можете двигаться дальше по жизни. В своей новаторской книге клинический психолог Линдси Гибсон раскрывает разрушительную природу эмоционально незрелых или недоступных родителей. Вы увидите, как такие родители создают ощущение пренебрежения, и откроете для себя способы исцелиться от боли и смятения, вызванных вашим детством. Освободившись от эмоциональной незрелости родителей, вы сможете восстановить свою истинную природу, контролировать свою реакцию на них и избежать разочарований. Наконец, вы узнаете, как создавать позитивные новые отношения, чтобы построить лучшую жизнь.

Новая скандальная книга юриста, психолога, писателя, феминостратега Антона Сорвачева о женских манипуляциях и построению гармоничных отношений, идущая вразрез со всем, что вы читали раньше. Вы читаете эти строки, потому что уже давно чувствуете фальшь. Вы чувствуете её, когда пытаетесь договориться с женщиной с помощью железных аргументов и логики, но в итоге почему-то оказываетесь виноватым. Вы чувствуете её, когда общество на каждом шагу внушает вам, что вы принадлежите к «привилегированному полу», но на практике вы осознаете, что постоянно кому-то что-то должны, а вам никто ничего не должен. Вы чувствуете эту фальшь, когда после отношений остаетесь опустошенным, задаваясь одним и тем же вопросом: «Что я сделал не так?» Ответ прост и одновременно неприятен: вы всё делали так, как вас запрограммировали. Но эта программа изначально была написана не в ваших интересах. Эта книга — жесткий, прагматичный и научно обоснованный тактический трактат. Интеллектуальное оружие для мужчин.

Эта книга посвящается всем, для кого слова «лень», «праздность» и «безделье» звучат как очень страшные приговоры. Написанная тренером по самокоучингу Анной Зробим, она учит одному из самых полезных навыков 21-го столетия – навыку отдыхать. Благодаря психологическим инструментам вы поймете, как перенастроить свой мозг, чтобы избавить себя от утомляющей вереницы мыслей и научиться ДЕЛАТЬ ничего. То есть расслабляться с пользой без угрызения совести. Полная искрометного юмора и заботы, книга расскажет: – почему мы думаем, что отдыхать – это постыдно; – как подружиться со своим телом и научиться слушать его сигналы; – где искать заботливые ручки, на которых можно отдохнуть; – как укрепить иммунитет, снизить стресс и тревогу и пополнить запас гормонов счастья. Cохранен издательский макет.

Хотите, чтобы ваше слово обладало весом, а речь вызывала доверие и восхищение? Чтобы голос мгновенно притягивал уважительное внимание окружающих, а ваш собственный мозг радостно фиксировал: «А что, так можно было?!» Эта книга – конструктор по созданию безупречного речевого имиджа. Основанная на запатентованной методике, она станет вашим эффективным инструментом для профессиональных и личных побед. Это практическое руководство за 21 день научит говорить так, чтобы вас не просто слушали, а слышали. Автор – Наталья Козелкова, академик IATR, тренер Сберуниверситета и международных форумов, эксперт с 48-летним опытом.

Ваше тело начинает «говорить» раньше, чем вы успеваете поздороваться. И именно эти несколько секунд решают, станет ли ваш голос весомым. «Убеждай, не открывая рта» раскрывает, как работает язык тела и как использовать его в свою пользу – на работе, в отношениях, в переговорах и даже в коротком разговоре «между делом». Хорди Рече объясняет, какие позы усиливают уверенность, какие жесты выдают тревогу, как дистанция меняет ход разговора и почему одно неверное движение способно разрушить доверие. Все – на понятных примерах и с практическими рекомендациями. Эта книга поможет вам: • считывать скрытые намерения собеседника; • использовать язык тела, чтобы направлять диалог; • усиливать авторитет через осознанную невербалику; • стать увереннее в общении и публичных выступлениях. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

А вы знали, что глубокая личная привязанность может возникнуть только в тех видах, где наблюдается высокий уровень агрессии? Конрад Лоренц – выдающийся зоопсихолог, лауреат Нобелевской премии по физиологии и медицине. «Агрессия, или Так называемое зло» – одна из самых известных его работ, в которой он рассматривает агрессию на примере самых разных биологических видов – аквариумных рыбок, крыс, гусей, волков и, наконец, людей и приходит к парадоксальному выводу: глубокая личная привязанность возникает лишь в тех сообществах, где наблюдается высокий уровень агрессии. Где нет агрессии – нет крепкой дружбы и настоящей любви. Так можно ли считать агрессию злом, а подавление агрессии – благом? И сможет ли человечество развиваться в случае полного отказа от агрессии в отношении себе подобных?..