Книги по тегу «Ментальное здоровье»

Крош, Ёжик, Бараш, Нюша, Лосяш, Кар-Карыч, Копатыч, Совунья и Пин ведут читателя по Ромашковой долине – туда, где осознанность, юмор и доброта помогают найти свою Кузинатру, то есть состояние счастья здесь и сейчас. В книге есть и теория, и практика: сначала – о том, как искать Кузинатру, затем – 60 серий «Смешариков» с трекерами привычек, заданиями и полезными навыками. Это книга для тех, кто провел детство со Смешариками, собирает книги о них, ведет дневники, бережно хранит воспоминания и хочет чуть больше гармонии вместо рутины, гонки и бесконечных диет. О том, что такое «Кузинатра», говорит режиссер Джангир Сулейманов: «„Кузинатра“… Что такое „Кузинатра“? Волшебная гора на краю земли? Незаметный ручеек под ногами? Далекая звезда в далеком космосе? Может быть, КТО такая „Кузинатра“? Белая Колдунья Заповедных Лесов? Бескрайних полей? Морей-океанов? А возможно, КТО ТАКОЙ „Кузинатра“? Бог с длинной бородой, шагающий по облакам? Хитрый Пан, играющий на свирели? Мудрый Сфинкс, знающий ответы на все (или не на все?) загадки в мире, под миром и над миром? Или Лягушка в блендере? Блендер, который из-за ошибки переводчика превратился в „Кузинатру“? Ошибка… может быть, смысл жизни это ошибка? Игра слов? Шутка экстравагантного Карыча? Или у каждого есть свой смысл жизни? Или все-таки один на всех? Может быть, для того, чтобы его найти, надо долго бродить по протоптанным-нехоженым дорожкам в саду расходящихся тропок, теряя и снова обретая надежду, нарезая круг за кругом и пытаясь найти хотя бы лепесток смысла? Плача и радуясь, предавая и спасая, отчаявшись, но продолжая идти, мы надеемся найти ее… Кузинатру… Кузинатру, дающую смысл… А вдруг она тут, с нами, навсегда, навечно, но мы, в своих вечных поисках, ее просто не замечаем? Решай сам, наш мудрый (или еще нет) зритель».

Наше время изобилует разнообразными практиками самопомощи: люди занимаются спортом, обращаются к психологам, практикуют йогу, следят за здоровьем. Но, несмотря на это, тревога, выгорание и одиночество хорошо знакомы практически каждому из нас. Что не так с нашей заботой о себе? Философ Алексей Соловьев, автор бестселлера «Эпоха выгорающих супергероев», помогает разобраться в сложившейся ситуации, рассказывая, как великие мыслители – от Сократа до современных философов – понимали заботу о себе и как их идеи и практики могут нам помочь. В книге нет готовых рецептов счастья, но она помогает найти путь к внутренней гармонии, разобраться в себе и отделить истинные потребности от навязанных обществом желаний. Это не очередная инструкция, объясняющая, как правильно, а приглашение к самостоятельному размышлению, как в условиях перегруженного рынка услуг и бесконечного потока советов по улучшению себя сохранить внутреннюю опору и сделать заботу о себе не дополнительной нагрузкой, а естественной частью своей жизни.

Магический метод восковой отливки (диагностики на воске) можно сравнить с комбинацией УЗИ и МРТ официальной медицины. Он помогает наглядно понять то, что происходит с человеком в области, недоступной или невидимой простому человеческому глазу. Воск покажет магические воздействия, искажения чакровой структуры, продемонстрирует врагов и тех, кто негативно влияет на жизнь человека. Покажет, если будет что показать. Техники, методики, советы и рекомендации – все собрано в этой книге. Десятки рисунков с примерами, пояснениями и демонстрацией того, с чем вы можете столкнуться, работая с восковой отливкой.

30 главных правил Джо Диспензы для полной перезагрузки вашей жизни! Чувствуете себя заложником собственных привычек и эмоциональных реакций, которые повторяются изо дня в день? Устали от того, что ваше прошлое диктует вам будущее, а тело живет в постоянном стрессе и тревоге? На самом деле границы ваших возможностей существуют только в вашем уме. Джо Диспенза доказал, что мы способны выйти за рамки привычного опыта и буквально перепрограммировать свою судьбу, взаимодействуя с квантовым полем бесконечных возможностей. В этой книге из серии «Золотые правила» собрана вся квинтэссенция метода Джо Диспензы: 30 самых мощных и практичных законов, которые помогут вам буквально перепрошить свой разум. Стоит только начать применять эти правила – и ваша жизнь наладится. Прослушав данную аудиокнигу, вы научитесь: •Направлять свое внимание и энергию на создание желаемого будущего, а не на борьбу с прошлым; •Изменять свою «электромагнитную подпись», чтобы притягивать новые события и возможности; •Избавляться от старых убеждений, которые на биологическом уровне мешают вашему росту; •Использовать силу воображения как реальный инструмент для физических перемен в теле и жизни; •Входить в состояние внутренней гармонии, где ваш разум и сердце работают как одно целое. Ваша трансформация начинается прямо сейчас. Не откладывайте жизнь на потом – вы достойны того, чтобы процветать и быть счастливым! Просто начните практиковать эти правила, и вы поразитесь тому, как быстро начнет меняться ваша жизнь, открывая горизонты, о которых вы раньше только мечтали!

Когда в последний раз вы чувствовали себя по-настоящему счастливым человеком? Каждый день мы сталкиваемся с таким количеством проблем, что и не замечаем, как постепенно начинаем привыкать к жизни под постоянным давлением. А ведь это губит все: наше здоровье, наши отношения, всю нашу жизнь. Если вы устали испытывать постоянное чувство неудовлетворенности и напряжения, Джессика Магуайр, специалист по нейропсихологии с многолетней практикой, способна вам помочь. В этой книге она делится с нами инновационной, основанной исключительно на последних научных данных, программой по раскрытию блуждающего нерва. Магуайр подробно рассказывает о том, как с ее помощью можно устранить симптомы тяжелых душевных травм, преодолеть тревожность, выгорание и даже депрессию. Она объяснит, что такое оптимальное, перегретое и переохлажденное состояние, как проявляется каждое из них и к какому нам стоит стремиться. А чтобы новая жизнь не заставила себя ждать, внутри вы найдете целые комплексы упражнений по борьбе со стрессом и нормализации своей нервной системы. Вы можете навсегда стать счастливым уже сейчас. Чего же вы ждете? В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Когда в последний раз вы позволяли себе по-настоящему ничего не делать – без телефона, дел и списков задач? Нас учат оптимизировать каждый час, но мозгу необходимы паузы. Именно в моменты отдыха в мозгу активизируется сеть, отвечающая за инсайты, креативность и устойчивость к стрессу. Опираясь на нейронауку, реальные истории и практические советы, Джозеф Джебелли доказывает, что прогулка, медитация и витание в облаках – не роскошь, а условие более счастливой и более продуктивной жизни.

Когда в последний раз вы позволяли себе по-настоящему ничего не делать – без телефона, дел и списков задач? Мы привыкли считать отдых слабостью, а постоянную занятость – признаком успеха. Но нейронаука говорит об обратном: мозгу необходимы паузы. Нейробиолог Джозеф Джебелли, сам когда-то страдавший от трудоголизма, доказывает: прогулка, медитация и витание в облаках – не роскошь, а условие счастливой и продуктивной жизни. В книге – исследования, реальные истории и практические советы. Чарльз Дарвин ходил на рыбалку и много отдыхал. Майя Энджелоу продвигала идею «дня отдыха», посвященного принятию ванн, прогулкам и передышкам на скамейках в парке. Пуанкаре часами бесцельно катался в автобусах. Гений-созерцатель Леонардо да Винчи часами смотрел на «Тайную вечерю», добавлял один-единственный мазок и уходил. Нам всю жизнь втолковывали, что бездеятельность – это потакание своим желаниям, беспринципность и даже безответственность. И всегда это – противоположность успеха. Но что, если люди часто преуспевают не вопреки своей бездеятельности, а благодаря ей? Когда мы позволяем себе ничего не делать – без телефона, задач и внешних стимулов, – активируется DMN, сеть оперативного покоя (default mode network), отвечающая за инсайты, креативность, принятие решений и устойчивость к стрессу. Автор разбирает, как перегрузка влияет на когнитивные функции и здоровье – и почему попытка «просто собраться» часто только ухудшает ситуацию. Эта книга для тех, кто устал от гонки за результатами и ищет более устойчивый, здоровый и умный способ работать и жить. Ее читают в США, Канаде, Испании, Греции, Китае, Германии, Италии, Нидерландах.

Психологи говорят, что не всегда надо верить первому запросу клиента: вероятнее всего, за ним прячется другая, настоящая боль. Чтобы лучше понять, от чего страдает человек, они проясняют детали его истории. В книге, написанной опытным практикующим психологом Ириной Флотской, вы найдете проясняющие вопросы на самые разные темы, затрагивающие знакомые многим жизненные сложности. Ответы, которые вы будете давать на эти вопросы, помогут вам взглянуть на создавшуюся в вашей жизни трудную ситуацию под другим углом и понять, в чем именно кроется проблема и какие действия стоит предпринять, чтобы найти ее решение.

Для поддержания себя в хорошей форме человеку надо тренировать не только мышцы, но и мозг. Данный тренажер представляет собой комплекс занятий, который ориентирован на выполнение взрослыми людьми с целью повышения нейроактивности мозга. Работа с тренажером обеспечит оптимизацию межполушарного взаимодействия, а также будет способствовать активизации когнитивного функционала (внимания, памяти, мышления). Тренажер предназначен для домашних занятий и может использоваться как для профилактики, так и для реабилитации ментального здоровья.

Успешная бизнесвумен, фотограф и мать двух дочерей Тильда Финч сталкивается с абсурдной, но реальной болезнью, из-за которой постепенно становится невидимой. Сначала пропадает мизинец, затем ухо, потом большой палец… Официальная медицина бессильна, лекарства от этого недуга не существует. Тильде предстоит сложный выбор: спрятаться от мира, смирившись с ролью призрака, или найти в себе силы быть на виду, даже когда части тела исчезают. На этом пути ее опорой становятся верные подруги, терапевт с неоднозначной репутацией и загадочный мужчина – единственный, кто может ее разглядеть. Джейн Тара создала пронзительную и ироничную метафору женского старения в мире, одержимом культом юности. Эта история, полная мудрости и жизнеутверждающего юмора, посвящена каждой женщине, которая хоть раз чувствовала себя невидимой, незначительной или ненужной.