Книги по тегу «Иллюстрированное издание»

Издание содержит текст ПДД РФ в редакции, вступающей в силу с 2026 год, с авторскими комментариями, адаптирующими материал для широкой аудитории. Благодаря использованию особой методики запоминания текст Правил не нужно повторять снова и снова. Книга ориентирована на учащихся автошкол, начинающих водителей и тех, кто давно за рулем, но решил восполнить пробелы в своих знаниях.

Надоела магазинная колбаса с непонятным составом и бесконечным списком добавок? Хотите приготовить ароматную, натуральную колбасу своими руками, но не знаете, с чего начать? Все проще, чем кажется! Вам понадобятся эта книга, несколько простых ингредиентов и желание порадовать родных вкусными мясными деликатесами. Внутри вы найдете не только подробные пошаговые рецепты с фотографиями и практичными советами, но и увлекательную историю колбасы: где и когда она появилась, кто первым ее придумал и как готовили колбасы раньше. Проверенные рецепты помогут вам создать настоящие кулинарные шедевры, которые покорят даже самого требовательного мясоеда и дадут фору любой магазинной «Докторской».

Когда-то Марина Анненкова была уверена, что носки – не для крючка. Первая пара разочаровала: неудобно, не тянется, сидит плохо. Казалось, тему можно закрыть навсегда. Но вопросы учеников ее школы «Вязать хорошо!» вернули ее к этой задаче – уже с профессиональным интересом. И оказалось, что секрет не в инструменте, а в конструкции, расчетах и понимании поведения полотна. Так родилась система, которая меняет представление о вязании носков крючком. Сегодня особенно хочется вещей со смыслом – теплых, натуральных, сделанных своими руками. Носки – это маленький проект с быстрым результатом и большим удовольствием. Это возможность связать пару точно по своим меркам, выбрать идеальную пряжу, поиграть с узором или использовать остатки пряжи от других проектов. А еще – будьте готовы – такие носки быстро становятся самыми любимыми в гардеробе. В книге: – 10 подробных мастер-классов с разными конструкциями носков, вариантами мыска и пятки; – разные направления вязания и продуманные технические решения; – пошаговая система расчетов: от снятия мерок и образца до точного попадания в размер; – работа с плотностью, эластичностью и посадкой; – поперечное вязание, укороченные ряды, аккуратная смена цвета и невидимые убавки; – объяснение принципов, чтобы вы могли не только повторять, но и создавать свои модели. Эта книга подойдет вам, если: – вы уже вяжете крючком и хотите освоить разные носочные конструкции; – вы пробовали вязать носки крючком, но результат вас не устроил; – вам важно понимать, как делать расчеты и уверенно попадать в нужный размер; – вы хотите связать красивые носки, которые действительно удобно носить. Прочитав книгу, вы будете точно знать, как добиться хорошей посадки, эластичности и аккуратного внешнего вида. Вы перестанете бояться расчетов, научитесь комбинировать элементы разных моделей и сможете создавать собственные вариации. А главное – получите удовольствие от процесса и результата. Если вы давно хотели подружиться с носками крючком – начните здесь. И, возможно, с первой пары начнется новая теплая привычка.

Легендарное руководство, ставшее современной классикой в мире фитнеса и силового тренинга! «Glute Lab» – это не просто книга о тренировках, а культовое издание, которому доверяют профессионалы, тренеры и эксперты по всему миру. Одна из самых авторитетных книг о развитии ягодичных мышц, она объединяет передовые научные знания, многолетние исследования и огромный практический опыт. Автор создал фундаментальное руководство для тех, кто хочет тренироваться осознанно, эффективно и получать максимальный результат. «Glute Lab» уже стала эталоном для всех, кто стремится к силе, красивой форме и выдающимся результатам – от новичков до профессионалов. Если вы ищете проверенный подход, которому действительно можно доверять, – эта книга станет вашей основой.

Хотите перенести частичку настоящей Италии к себе домой и наполнить кухню ее неповторимыми ароматами? Проще всего это сделать, приготовив пиццу собственными руками. В этой книге собрано 30 рецептов: от итальянской классики до американского фастфуда. Вы сможете самостоятельно приготовить пиццу дома без лишних усилий. С пошаговыми инструкциями вы без труда приготовите идеальное блюдо, которое покорит всю семью.

Екатерина Хмелидзе – дизайнер вязаной одежды. Более пяти лет она вдохновляет рукодельниц по-новому смотреть на крючок как на инструмент для создания стильных и практичных вещей. Ее подход сочетает авторский взгляд на моду, внимание к деталям и стремление сделать вязание доступным и увлекательным для каждого. В книге вы найдете: • подробную теоретическую часть о поперечном вязании; • рекомендации по выбору пряжи и инструментов; • коллекцию из 50 узоров: от простых резинок до ажурных и рельефных мотивов; • 3 пошаговых мастер-класса по созданию аксессуаров: шапки, шарфа и митенок; • советы по уходу и хранению готовых изделий. Погрузитесь в мир поперечного вязания и вдохновитесь на создание уникальных и стильных вещей своими руками!

Книга представляет собой профессиональное пособие по изучению основ и методов рисования человеческого тела в движении. Книга включает четыре главы: основы построения фигуры человека, анатомическая структура и ее изображение, передача движений и динамики, а также соотношение фигуры и пространства с применением перспективы. Издание предназначено для студентов и преподавателей художественных специальностей, а также для специалистов в области изобразительного искусства и дизайна.

Откройте для себя мощный инструмент для покорения покера, основанный на глубоком исследовании теории GTO. Майкл Асеведо, профессиональный игрок в покер, тренер и один из главных экспертов в современной теории покера, собрал в одном издании знания лучших игроков и экспертов. В этой книге вы найдете: – теории для построения непробиваемой стратегии; – передовые тактики для кэш-игр и турниров, чтобы быть на шаг впереди оппонентов; – работу с современными программами для анализа и совершенствования игры; – гибкие стратегии, которые легко адаптируются под любого соперника.

Через дыхание мы способны активировать парасимпатическую нервную систему, переводя организм в режим восстановления: снижать уровень стресса, нормализовать сердечный ритм, улучшать сон и ускорять регенерацию тканей. Книга Джилл Миллер открывает путь к глубинному пониманию своего организма: от научных знаний о мышцах, блуждающем нерве и нервной системе до практических упражнений, которые помогут вам снять стресс, убрать зажимы, избавиться от боли и обрести эмоциональную устойчивость. Почему именно это издание? • Научный подход: книга основана на современных данных нейрофизиологии, анатомии и психосоматики. • Блуждающий нерв в фокусе: объясняется, как дыхание через активацию этого нерва регулирует стресс, сон и работу внутренних органов. • Практическая применимость: пошаговые упражнения и протоколы доступны каждому и не требуют специальной подготовки. • Комплексное воздействие: дыхательные практики одновременно укрепляют тело, снижают боль, повышают когнитивные функции и эмоциональную устойчивость. • Универсальность: книга одинаково полезна для специалистов в области здоровья и движения, спортсменов и широкой аудитории, ищущей научно обоснованные методы саморегуляции.

Эту книгу обожают преподаватели и репетиторы, которые помогают младшим школьникам освоить английский язык. Созданная авторами уникальная методика уже двадцать лет помогает детям запоминать английские буквы и слова и правила их чтения и произношения. Теперь книга выходит в новом современном оформлении. По какому бы учебнику ребенок ни занимался в школе, эта книга поможет ему научиться читать на английском языке, строить простые предложения, рассказывать о себе, задавать вопросы, правильно применять английские слова. Аудиозапись доступна по QR-коду на обороте титульного листа. Она начитана носителями языка и поможет с первых шагов выработать хорошее произношение. К книге есть дополнительные материалы: рабочая тетрадь и обучающие карточки. Комплект подойдет для занятий с преподавателями, репетиторами и родителями.

Если вы думаете, что пастель – это мелки, которыми дети рисуют на асфальте, то вы сильно ошибаетесь! Книга профессиональной художницы-пастелиста Ирины Климовой откроет перед вами мир этого удивительного материала. С этой книгой вы: • освоите основные приемы работы с сухой пастелью; • научитесь работать с цветом, светом и фактурой; • узнаете, как выбрать пастель и подходящую бумагу; • поймете, как оформить и сохранить свои работы; • выполните более 20 пошаговых мастер-классов – от простого шара до сложного натюрморта с букетом. В издании автор делится личным опытом, объясняет, как почувствовать материал, и рассказывает, как превратить процесс рисования в настоящее удовольствие. Эта книга поможет вам полюбить пастель и увидеть в ней безграничные возможности для самовыражения! Ирина Климова – член Национального союза пастелистов России, художник и преподаватель. Она работает в технике пастельной живописи с 1997 года, является автором курсов по работе сухой пастелью для взрослых. В ваших руках практическое пособие по рисованию сухой пастелью. Её автор – Ирина Климова, художница и преподаватель с 30 летним стажем. Благодаря многолетнему опыту ей удалось создать незаменимое пособие для тех, кто хочет научиться работать с одним из самых выразительных художественных материалов. Прочитав эту книгу, вы узнаете о свойствах и разновидностях пастели, научитесь подбирать бумагу и материалы, а также шаг за шагом освоите приёмы создания живописных работ. В издании собраны практические советы, упражнения и вдохновляющие примеры пастельных произведений известных художников, которые помогут вам глубже почувствовать материал и уверенно применять его в собственном творчестве.

Эта книга поможет вам быстро научить детей читать на английском языке. Новаторской методике сертифицированного преподавателя с квалификацией CELTA Кембриджского университета Артема Морозова доверяют более 110 тысяч педагогов и родителей. Благодаря разнообразным упражнениям, развивающим мелкую моторику, воображение и пространственное мышление, а также отказу от транскрипций обучение приносит ребятам удовольствие и результат не заставляет себя долго ждать. Пособие подойдет как ученикам младшей школы, так и дошкольникам. Для родителей и учителей в конце даны рекомендации по проведению занятий и ответы на задания.

Наглядный гид по анатомии человека с потрясающими, самыми точными на сегодня изображениями от SciePro – лидера в сфере медицинских 3D-иллюстраций. Вы узнаете, как устроено и работает наше тело в норме, какие бывают патологии – и, главное, как они выглядят и диагностируются. Под обложкой – подробный и научный рассказ об организме, от генов и нейронов до органов, сложнейших систем и их функций, таких как сознание, сон и речь. Авторы описывают краткую историю анатомии и современные методы диагностики (КТ, МРТ, ПЭТ). Дают научные рекомендации, полезные советы и неочевидные факты. Знаете ли вы, что цвет волос влияет на их густоту, где находится добавочный скелет и что мозг в утробе вырабатывает 250 000 нейронов в минуту? Каждая глава посвящена одной теме и завершается описанием отклонений и заболеваний: с фотографиями, 3D-моделями и пояснениями. Эта иллюстрированная энциклопедия соответствует самым высоким медицинским стандартам – и ее интересно читать и детям, и взрослым. Фишки книги Самые современные 3D-иллюстрации от ведущей студии научной визуализации SciePro. Авторы – практикующие врачи и популяризаторы науки Понятные объяснения, неочевидные факты и наглядные схемы. Медицинский атлас: все органы и системы в норме и патологии. Книга помогает понять симптомы и механизмы возникновения болезней для осознанной заботы о здоровье. Для кого эта книга Для всех, кто интересуется человеческим телом и его возможностями, последними научными открытиями. Для школьников и их родителей. Для всех, кто хочет осознанно подходить к собственному здоровью. Для студентов медицинских специальностей, врачей, преподавателей. Для тех, кому понравились книги «Главное в истории науки» и «Главное в истории медицины».

ПДД РФ – свод правил для всех участников движения. Но авторы этого свода никогда не задумывались о том, как его запомнить. Автор придумал приемы, благодаря которым сделать это сможет каждый. Комментарии, рисунки и графики помогут читателю сориентироваться в Правилах и легко усвоить всю необходимую на дороге информацию.

В книге представлено 7 мастер-классов по созданию мягких игрушек-монстриков. Каждый персонаж сопровождается анкетой с описанием характера и особенностей. Пошаговые инструкции снабжены цветными фотографиями, что делает процесс понятным даже для начинающих. Издание дополнено рекомендациями по выбору материалов и инструментов, а также базовыми приемами вязания. Подойдет как новичкам, так и опытным мастерицам.

Книга № 1 для тех, кто хочет вязать стильно, просто и с удовольствием! В книге: • 13 стильных моделей спицами: шапки, шарфы, жилет, бомбер, свитера, легендарные «Кардиганище» и «Свитер Брата» с вариациями и модификациями; • пошаговые инструкции и подробные фото – все доступно даже новичкам; • новые проекты и обновленные хиты, доработанные по отзывам тысяч читателей; • советы по выбору пряжи, инструментов и цветовых решений; • авторская философия «простое вязание – простые изделия»; • истории о том, как вязание меняет жизнь, объединяет и вдохновляет. Для кого эта книга: • Для новичков, которые хотят легко и без страха сделать первые шаги с великолепным результатом. • Для тех, кто давно вяжет и ищет новые идеи, вдохновение и единомышленников. • Для мужчин, детей и женщин любого возраста, кто хочет открыть для себя вязание как современное и стильное увлечение. • Для тех, кто ценит неспешные разговоры о жизни в теплом кругу и мечтает обрести уверенность в себе. Что вы получите: • Готовые стильные вещи для себя и близких, связанные своими руками. • Удовольствие от процесса и уверенность в том, что у вас все получится. • Вдохновение и поддержку огромного вязального сообщества. • Возможность почувствовать себя частью мирового движения за современное вязание. • Ценные навыки, которые могут перерасти в любимое дело или даже профессию. Вязание – это свобода, стиль и радость, и образ жизни, доступный каждому.

Преодолейте границы условностей и откройте для себя мир рисования красивых девушек из аниме и манги. Иллюстраторы из Японии, B-Ginga, Pensuke, Kawai, расскажут, как изображать идеальные изгибы и формы вымышленных красавиц, при этом соблюдая пропорции и баланс между разными частями тела, подбирая гармоничные цветовые сочетания и создавая идеальную картинку. На страницах этого подробного руководства вы найдете простые пошаговые уроки и полезные советы по созданию собственных персонажей в известном восточном жанре бисё-дзё. Учитесь интересным техникам и выводите работы на новый уровень, поражая всех красотой своих нарисованных героинь!

Самая практичная в мире книга по фотографии, мировой хит, отмеченный наградами и переведенный на десятки языков. Книга реально показывает, как получить фотографии профессионального качества, используя те же приемы, что и лучшие современные фотографы. Автор всегда с вами на съемках – отвечает на ваши вопросы, дает советы и делится секретами точно так же, как со своим другом – без всяких технических подробностей и технического жаргона – какую кнопку нажимать, какую и когда выбирать настройку. Дает также дружеские советы по приобретению фототехники – на что имеет смысл тратить деньги и на чем можно сэкономить. Книга предназначена фотолюбителям, которые хотят повысить качество своих снимков.

Хотите создавать иллюстрации, которые притягивают взгляд, и при этом получать удовольствие от рисования? В этой книге иллюстратор Симадзаки Жозе делится правилами, которые когда-то помогли ей самой разобраться в основах и начать рисовать увереннее. Из книги вы узнаете, как: • управлять вниманием зрителя через композицию; • упрощать сложные работы с помощью миниатюр и набросков; • подбирать цветовую гамму и гармоничные сочетания; • работать со светом и тенью, чтобы добавить глубину рисунку; • выстраивать рабочий процесс так, чтобы рисование приносило радость! Каждая глава этой книги наполнена практическими советами, наглядными примерами и авторскими хитростями. В ней нет сложной скучной теории – только действительно важные принципы, которые точно сделают ваши работы выразительными. Симадзаки Жозе – профессиональный японский иллюстратор, специализирующийся на оформлении книг и коммерческой рекламе, преподаватель в Kyoto University of the Arts.

Инновационная программа упражнений, разработанная бывшим французским солистом балета Александром Мунцем, направлена на устранение болей в спине и во всем теле. Метод основан на динамических спиральных микродвижениях позвоночника. Мобилизуя перекрестные мышечные цепи, приведенные упражнения освобождают тело от мышечных, суставных и нервных напряжений, позволяя восстановить здоровье позвоночника. Помимо значительных физических преимуществ, практикующие этот метод также отмечают его положительное влияние на психическое состояние и чувство воссоединения с собой. Вы обретете новую эластичность и удивительный тонус уже после первого же занятия! Каждое упражнение подробно описано и проиллюстрировано, так что вы точно все выполните правильно!

Хотите готовить в мультипекаре не только вафли, а полноценное меню на каждый день? Перед вами практичный сборник пошаговых рецептов для мультипекаря: от быстрых завтраков до сытных вторых блюд и сладкой выпечки. В начале есть понятное вступление, где объясняется, что такое мультипекарь, как он работает и как удобнее организовать готовку. Внутри – рецепты с красивыми фото. Вот некоторые из них: • завтраки: венские вафли с бананом, сырники, омлет; • вторые блюда: печёная картошка, стейк из свинины, кабачки в панировке; • сладкая выпечка: яблочный пирог, банановые пончики, курабье. У каждого рецепта прописаны общее и активное время приготовления и сложность. Эта книга для тех, кто хочет быстро освоить мультипекарь и готовить разнообразно – без сложных техник и долгих поисков рецептов!

Перед вами практическое руководство, которое станет незаменимым помощником как для новичков, так и для опытных пользователей аэрогриля. Более 100 рецептов, составленных из доступных ингредиентов и снабжённых чёткими инструкциями, помогут с лёгкостью готовить в этом приборе самые разные блюда – от повседневных мясных и овощных до выпечки, открыв новые грани вкусной и здоровой кухни.

Поперек – значит, иначе! Поперечное вязание – не мимолетный тренд, а новое направление, набирающее популярность в мире. Эта книга – первая и единственная, где техника вязания стильных предметов одежды раскрыта подробно, системно и доступно. Вы привыкли считать, что крючком вяжут только салфетки и плотные узоры? Забудьте об этом. Поперечное вязание переворачивает привычное представление о возможностях крючка – буквально. Когда полотно создается не вдоль, а поперек, оно становится эластичным, пластичным и струящимся, а готовые вещи выглядят как фабричный трикотаж. И все это – без спиц, без сложных выкроек, без мучительных расчетов. Что вам даст эта книга: – Вы освоите уникальную технику, которая имитирует фабричный трикотаж. – Свяжете 10 стильных базовых моделей – от жилета и худи до легкой футболки. – Научитесь строить вещи с идеальной посадкой для любой фигуры. – Получите готовые таблицы, схемы и проектные листы – все, чтобы вязать без ошибок. – Сможете связать современный стильный гардероб крючком – просто, красиво и с удовольствием Крючок – инструмент стиля, свободы и самовыражения.

В пособии рассматриваются вопросы биологии в соответствии с уровнями организации живой природы от клеточно-молекулярного до биосферного. Материал систематизирован, иллюстрирован наглядными схемами, иллюстрациями, таблицами, ссылками на видео с объяснениями и разборами задач, ссылками на практические задания формата ЕГЭ, что дает возможность изучить курс биологии самостоятельно. Издание может быть использовано абитуриентами вузов, учащимися старших классов для подготовки к ЕГЭ по биологии, учителями школ, репетиторами, методистами.

Книга Натальи Абросимовой, мастера с пятнадцатилетним опытом, – полный путеводитель по этому изящному искусству, полный секретов техники и самых интересных дизайнерских разработок. В книге: – основы техники фриволите – от первого узелка до сложных элементов с бисером и бусинами – подробные схемы и пошаговые мастер-классы – коллекция кружевных воротничков, ободков, серег и браслетов – украшения с риволи: серьги, кулоны, колье, браслеты – полезные советы по и хранению изделий и уходу за ними Что вы сможете сделать: – создать уникальные аксессуары – от элегантных воротников до украшений, достойных подиума – подарить своим работам изящество и неповторимость – освоить древнее искусство, которое снова становится модным во всем мире Эта книга – для тех, кто ценит красоту ручной работы. Она станет незаменимым спутником и вдохновением для рукодельниц любого уровня. Фриволите – это роскошь, которую можно создать своими руками!

Сборник «Задачи для детей от 5 до 15 лет» вызвал много отзывов. И дети, и взрослые читатели часто сожалели, что там были только математические задачи, – ведь и всё естествознание заслуживает столь же активного, творческого к себе отношения. Теперь я отвечаю на эти пожелания – следуя скорее Яну Амосу Каменскому, чем современным педагогам, то есть всегда стремясь быть понятным читателю, не имеющему предварительных знаний (но столь же любознательному, как большинство подростков).

Маша Шелушенко – повар, шеф-кондитер, популярный фуд-блогер и автор книг «Жить вкусно. Готовить дома, как в ресторане» и «Торт-конструктор. 50 вариантов собрать свой торт». В своих книгах Маша помогает читателям научиться готовить вкусные и по-ресторанному красивые блюда прямо на домашней кухне. Завтрак – самый важный прием пищи. Завтрак восстанавливает уровень глюкозы после ночного голодания и помогает не переедать в течение дня. Но Маша убеждена, что ценность не только в практической пользе. Автор верит: чтобы сделать отличное настроение на грядущий день, нужен отличный завтрак. Что ждет вас внутри: – необычные рецепты завтраков из яиц и творога, от омлета с креветками до гигантского сырника; – сытные и сладкие каши: гречка с грибами, булгур с брокколи и фетой, кокосовая рисовая каша или овсянка с тыквой; – варианты сладких и соленых блинчиков с разными начинками: для смелых – панкейки с сиропом и беконом, для любителей классики – маковые блинчики; – рецепты сладкой и соленой выпечки на каждый день, от сытного куриного киша до красивых галет из груши; – разнообразные брускетты, сэндвичи и тосты, даже с домашним су-видом; – рецепты идеальных вафель и хрустящей гранолы на завтрак; – а также поварские и ресторанные трюки, подсказки по заготовкам и список полезных утренних ритуалов – все, чтобы каждое ваше утро стало добрым!

Если плиты и микроволновые печи стали уже привычным явлением в наших кухнях, то достоинства аэрогриля известны еще не всем. А этот прибор незаменим для тех, кто любит не только вкусную, но и полезную пищу. Пожалуй, ни одно приспособление для приготовления пищи не способно в полной мере сохранить витамины и полезные вещества так, как аэрогриль. В книге можно найти самые разнообразные рецепты с указанием времени и температуры приготовления блюд.

В этой книге вас ждут подробные мастер-классы по вязанию 5 очаровательных наборчиков для младенцев: игрушек, погремушек и пинеток. Вы познакомитесь с жирафиками, зайчиками, котятами, лошадками и попугайчиками, а в качестве подарка получите дополнительный мастер-класс по вязанию наборчика «Коалы». В книге вы найдете рекомендации по выбору материалов и инструментов, цветные пошаговые фотографии и порядные описания, а также полезные советы и видеоуроки, которые помогут вязать уверенно и с удовольствием, создавая аккуратные, продуманные и по-настоящему душевные вещи для малышей.

На крыше Детского музыкального театра в Москве – огромная скульптура Синей птицы, птицы счастья. Это самый большой музыкальный театр для детей в России. Создала его Наталия Сац, которая хотела, чтобы детям в нём было интересно и во время спектакля, и до его начала, и в антракте. Она придумала не только Детский музыкальный театр, но и детский театр как таковой. Театр, который сам по себе – чудо и приключение.

В этой книге от опытного мастера-сантехника вы найдете все о современных инструментах, материалах и методах монтажа сантехники и отопления, а также о том, как зарабатывать стабильно на любимом деле. Вы найдете множество полезных рекомендаций с наглядными фотографиями, подробные списки с описаниями, необходимый инструментарий для новичка и многое другое. Даже если вы не планируете пополнять ряды грамотных сантехников, умение и мастерство, которые вы почерпнете из книги, будут полезны всем!

Человеческое тело неидеально. В ходе эволюции мы стали прямоходящими, но природа не подготовила нас к 8-часовому сидению за компьютером, смартфону в руках и хроническому стрессу. Голова давит на позвонки, мышцы перенапрягаются, зажимы становятся хроническими. Итог: синдром замороженного плеча, «черепашья шея» и другие проблемы с осанкой. А вместе с ними – мигрени, онемение в руках, боли и вечная усталость. Эта книга – пошаговое, иллюстрированное и невероятно понятное руководство по возвращению своего тела. Автор этой книги – специалист по осанке №1 в Корее Сонг Янг Мин – проведет вас по пути к здоровой спине от диагностики до полного выздоровления. Но главное – это не просто зарядка. Книга учит вас новому образу жизни. • Как правильно спать, чтобы проснуться бодрым? • Как поднимать тяжести, чтобы не заработать грыжу? • Как мыть посуду, держать смартфон или работать за ноутбуком без вреда для осанки? Если вы просыпаетесь с тяжестью в плечах и головной болью, не можете долго стоять из-за боли в пояснице, с трудом поворачиваете голову, но хотите двигаться легко, свободно и без страха, то эта книга как раз то, что вам нужно. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Удивительная, пронзительная и лиричная трилогия, в которую Лев Толстой вложил немало автобиографических мотивов. Перед читателем день за днем проходит жизнь Николеньки Иртенева, мальчика из аристократической русской семьи, – детские игры, отношения с друзьями, первая влюбленность, смерть матери, нелепые и смешные ошибки первых шагов «в свете», представляющиеся в юности судьбоносными и трагическими. Герой трилогии взрослеет буквально на наших глазах – и мы невольно переживаем его радости и горести, победы и поражения как свои собственные.

Ключ к успешному тренингу – в знании того, на какие мышцы следует обратить внимание, чтобы максимально увеличить усилие и в то же время уменьшить до минимума риск травматизма. Данное издание дает читателю уникальную возможность усовершенствовать свое тело и функциональные качества организма. В книге представлено свыше 100 разнообразных физических упражнений, сгруппированных по принципу предназначения для конкретных мышечных групп отдельных частей тела. Каждое упражнение сопровождается иллюстрацией и описанием порядка его выполнения, а также дополнительной информацией в форме разъяснений и рекомендаций. Научившись определять мышцы, задействованные в упражнении, вы сможете повысить эффективность своей тренировочной программы и достичь желаемых результатов. Издание является универсальным пособием как для любителей силовых занятий, так и для специалистов.

Пионер Юра Полуяков готовится вступать в комсомол – и вдруг попадает в серьёзную переделку с правоохранительными органами. От того, как оценят его проступок взрослые и сверстники, зависит его дальнейшая жизнь. «Совдетство. Школьные окна» – продолжение цикла «вспоминальной» прозы, так полюбившегося читателям всех возрастов. В четвертой книге известный писатель Юрий Поляков продолжает увлекательный рассказ о приключениях советского школьника Юры Полуякова, точно и красочно воспроизводя реалии 60-х годов прошлого века, реконструируя жизнь в СССР во всех ее бытовых, языковых и духовных особенностях. На этот раз пионер Юра, готовящийся вступать в комсомол, попадает в очень серьезную переделку, сталкиваясь с правоохранительными органами. От того, как будет оценен его проступок взрослыми и сверстниками, зависит его дальнейшая жизнь. Попутно читатель узнает много нового и интересного об одноклассниках героя, учителях 348-й школы и обитателях общежития Маргаринового завода. В книгу также включен рассказ «Брачок».

На дворе 168 год. Конфликт с роксоланами доходит до критического состояния. Беромир с горсткой воинов оказывается один на один с несоизмеримо более могущественной силой. А отступать ему некуда – позади… да нету там ничего за спиной. Не устоишь – и тебя не будет. Уж недруги постараются. Примечания автора: Обложка Светлана Петрова. Иллюстрации Сергей Нинику. Бесплатные шрифты Rose-Mystica и BeaumarchaisC.