Здоровье — новые поступления

Все, что связано с беременностью, как правило, сопровождается избытком информации, ценность и достоверность которой оценить бывает трудно. Как понять, что на самом деле надо сделать перед беременностью и во время вынашивания ребенка, а что лишь ничем не обоснованная медицинская активность? Перед вами книга, написанная активно практикующим акушером-гинекологом, придерживающимся в своей работе принципов доказательной медицины, на основании которой работают ведущие клиники мира. В доступной и легко читаемой форме представлена информация о подготовке к беременности не только у здоровой пары, но и при наличии различных заболеваний. Изложены все тревожные ситуации, которые могут возникнуть до и во время беременности. Подробно описана проблема бесплодия. Просто и доступно изложен подход к быстрому решению, а также впервые дано наиболее понятное и простое описание ЭКО со всеми его нюансами. Книга для тех семей, которые хотят пополнения, кто планирует беременность, хочет ребенка, и тех, кто никак не может забеременеть. Если ваше бесплодие длится больше 1 года – обязательно прочтите ее.

Пособие предназначено для специалистов, работающих с пациентами, имеющими нарушения речи и других высших психических функций. В пособии предлагается практический материал по преодолению нарушений понимания речи. Задания также могут быть использованы родственниками пациентов для самостоятельных занятий в домашних условиях.

В книге нейрохирурга, кандидата медицинских наук Игоря Анатольевича Борщенко читатель найдет уникальную методику изометрических мышечных тренировок по укреплению глубоких мышц спины и формированию осанки. Особенность этой гимнастики в том, что мышцы напрягаются в специальных эргономичных позициях, практически без движений или с использованием специальных движений малой амплитуды, что ИСКЛЮЧАЕТ ПЕРЕГРУЗКУ СУСТАВОВ И ПОЗВОНКОВ. Методика уникальна по своей простоте и доступности. Она годится для всех, кто страдает заболеваниями опорно-двигательной системы, для больных, получивших травму или перенесших операцию на позвоночнике и суставах, для тех, кто испытывает боли в спине, в руках и ногах. Ее можно рекомендовать офисным работникам, водителям и туристам, пожилым и малоподвижным людям.

Данный сборник предназначен как для логопедов-афазиологов, так и для родственников больных, перенесших инсульты, черепно-мозговые травмы и другие заболевания центральной нервной системы, и адаптирован для самостоятельных занятий с больными в домашних условиях.

Бориса Васильевича Болотова недаром называют украинским волшебником! Академик Болотов – биолог, химик, физик, выдающийся ученый-практик, открывший новое направление в развитии медицины будущего. Эта книга – уникальное издание фундаментального труда Менделеева наших дней. Это живое слово Бориса Болотова, самая полная авторская редакция его знаменитой книги. Перед вами медицина Болотова в первоисточнике. Приобщитесь к медицине будущего, живите по Болотову – и вы справитесь с любым недугом!

Эта книга – сокращенный пересказ произведения «Allen Carr's Easy Way to Stop Smoking». Мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи. «Если вы будете следовать моим инструкциям, вы будете счастливым некурящим всю оставшуюся жизнь». Это громкое заявление Аллена Карра, ведущего мирового эксперта по отказу от курения! Его классическое руководство по самому успешному в мире методу отказа от курения – всё, что вам нужно, чтобы бросить курить. Здесь нет никаких запугиваний, вы не наберёте вес, а отказ от курения не будет ощущаться как лишение. Если вы хотите избавиться от этой привычки, действуйте. Аллен Карр помог миллионам людей стать счастливыми некурящими. Его уникальный метод устраняет психологическую зависимость от сигарет и буквально освобождает вас. Не принимайте никаких замен. Десять миллионов человек не могут ошибаться.

Сегодня мир охватила настоящая эпидемия ожирения и диабета 2-го типа. Современная медицина винит в этом жирную и высококалорийную пищу, оставляя без внимания первопричину всех этих бед – зависимость от сахара и так называемых «пустых» углеводов. Перенос фокуса внимания с сахара на жиры стоил человечеству миллионов потерянных жизней и позволил производителям продуктов питания, напитков и лекарств десятилетиями набивать карманы деньгами и навязывать нам свою продукцию, используя самые грязные приемы табачной индустрии. Именно зависимость от сахара, которая формируется у нас в первые годы жизни, не позволяет нам отказаться от нездоровых привычек в еде и поддерживать вес тела в норме. Эта аудиокнига поможет вам навсегда избавиться от такой зависимости – безболезненно, без волевых усилий и мук отвыкания, без диет и самоограничений, ничем не жертвуя и ничего не лишаясь. Вы сможете есть столько любимой еды, сколько захотите и когда захотите, будете наслаждаться едой и при этом оставаться здоровыми и стройными и в полной мере получать удовольствие от жизни. «Легкий способ» Аллена Карра стал самым успешным методом избавления от никотиновой зависимости и теперь широко используется для исцеления самых разных расстройств и зависимостей, от алкоголизма и наркомании до игромании и аэрофобии. Этот метод уже помог миллионам людей изменить свою жизнь к лучшему. Он поможет и вам. Прослушайте эту книгу, избавьтесь от зависимости от сахара и переработанных и крахмалистых углеводов, станьте свободными и наслаждайтесь жизнью! Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Бестселлер New York Times Значимая нон-фикшн книга 2020 года по версии Washington Post Лучшая научная книга 2020 года по версии Amazon «Дыхание» – это не просто аудиокнига, рассказывающая о нашей самой основной биологической функции. Она меняет общепринятые представления о дыхании и объясняет, каким образом миллиарды молекул, попадающих внутрь нашего тела с каждым вдохом, становятся строительным материалом для костей, мышц, крови, мозга и органов и как все эти мельчайшие изменения влияют на наше здоровье и настроение. Джеймс Нестор – журналист и исследователь – делится захватывающей историей об экспериментах над собственным дыханием, а также о многочисленных практиках, которые он испробовал. Автор путешествовал по миру, чтобы научно проверить распространенные убеждения о том, как мы дышим. После прослушивания этой аудиокниги вы точно измените свое отношение к процессу дыхания, поскольку: – усвоите основы восстановительного дыха¬ния; – узнаете, как с помощью дыхания снизить частоту пульса, артериальное давление и уровень стресса; – научитесь сохранять спокойствие и сосредоточенность в напряженных ситуациях; – убедитесь в том, что даже незначительные изменения в методе дыхания могут ускорить спортивные результаты, омолодить внутренние органы, остановить храп, астму и аутоиммунные заболевания. И это далеко не все, так как в конце аудиокниги вас ждет дополнительный бонус – полезные упражнения и методики для повышения эффективности дыхания! Прослушав эту аудиокнигу, вы никогда больше не будете дышать так, как раньше! © 2020 Попурри ℗ 2021 AB Publishing

Представьте, что существует по-настоящему революционное средство – нечто, позволяющее жить дольше и насыщеннее, делающее вас более счастливыми и продуктивными. К тому же оно помогает снизить риск деменции, инфаркта, инсульта и диабета. Хотелось бы вам им воспользоваться? Такое средство есть, и оно буквально у вас под рукой – хороший качественный сон. Эта книга – современное руководство по достижению здорового сна, основанное на новых научных знаниях и многолетнем клиническом опыте автора. Вы узнаете: • для чего на самом деле нужно спать; • как работают циркадные ритмы; • какие условия нужно соблюдать для хорошего сна; • как бороться с различными расстройствами сна: бессонница, синдром беспокойных ног, храп и обструктивное апноэ сна, нарколепсия, ночные кошмары, лунатизм.

Екатерина Тур – врач, психосоматолог и специалист по телесно-ориентированной терапии. В этой книге она рассказывает, как детский травмирующий опыт влияет на мозг и тело, как появляются психосоматические нарушения и к каким ментальным и физическим проблемам у ребенка это приводит. Чем опасны крик, наказания и отстраненное поведение? Какие заболевания связаны с психосоматикой? Как быть целостным и осознанным родителем и почему это так важно? Автор включила в книгу упражнения и практики, которые помогут проработать собственный болезненный опыт и страхи. «Детская психосоматика» – книга о безусловной любви, понимании и доверии и о том, как создать для своего ребенка по-настоящему счастливое детство. Книга основана на современных исследованиях в области эпигенетики, нейрофизиологии детей и взрослых, научной психосоматики.

Болезнь Хашимото, она же тиреоидит Хашимото, она же аит – это планомерное убийство иммунитетом щитовидной железы. 38% населения мира страдает этим заболеванием. Но диагностируют его уже на последних стадиях, когда остается только одно – операбельно удалить железу и принимать синтетические гормоны. Изабелла Венц, фармаколог, доктор медицины, специалист по заболеваниям щитовидной железы, сама пережила этот диагноз и сумела справиться с ним. Она подготовила полномасштабное исследование и абсолютно четкий протокол лечения, которые помогут предотвратить развитие аутоиммунных заболеваний (а они всегда идут в совокупности – если уж иммунитет решил вести борьбу, он найдет, что атаковать) или перевести уже существующую болезнь в ремиссию.

Эта книга – не программа оздоровления, не сборник диет или комплексов физических упражнений. Кэмерон Диас делится в ней своим личным опытом – рассказывает, как стала прислушиваться к своему телу и научилась понимать, любить его и помогать ему. Она убеждена: сильное, выносливое и красивое тело позволит покорить любые вершины – в карьере, в любви, в творчестве. Оно поможет сделать жизнь долгой, здоровой и счастливой. Кэмерон Диас, бывшая модель, ныне «самая известная блондинка Голливуда», дебютировала в кино в 21 год в фильме «Маска» (1994), где успешно сыграла рядом с Джимом Кэрри. Всемирную популярность ей принесли фильмы «Ангелы Чарли», «Все без ума от Мэри», «Банды Нью-Йорка», «Ванильное небо» и другие. Сандра Барк – писательница, автор целого ряда бестселлеров по версии «Нью-Йорк Таймс». Охотно работает в тандеме с увлеченными людьми, помогая им превратить интересные идеи в популярные книги. Больше интересных фактов об этой книге читайте в ЛитРес: Журнале

Верите ли вы в чудеса? А в то, что возможно мгновенное исцеление от любой болезни? Даже если вы настроены скептически, благодаря этой книге вы сможете изменить свой взгляд и научиться простым действиям, с помощью которых ваше сознание очистится и произойдет исцеление тела и ума. Овладеть техникой Квантового Смещения так же легко, как думать. Попробуйте, и у вас получится!

Вы планируете завершение грудного вскармливания и не знаете, как подступиться к этому важному этапу жизни? А может быть, уже пробовали действовать по распространенным рекомендациям – заменять кормления питьем, объятиями, шиканьем? Здорово, если завершение кормления грудью по такой схеме прошло у вас успешно! Но бывает, что стандартные рекомендации не работают. Я не люблю работать по шаблону. В этой книге изложена моя авторская система «Развивающее завершение грудного вскармливания», основанная на сенсорном подходе. Одна мама как-то пожаловалась, что боится остаться в одиночестве без помощи в завершении грудного вскармливания. Другая сетовала, что кормление грудью было временем бесконечной нежности и счастья, но завершение вспоминается болезненным ужасом. Я очень хочу, чтобы нежность, счастье и радость сопровождали родителей все время, а не только в разгаре лактации. Пусть моя книга станет вашей спутницей, подругой и советчицей на этом пути! Вы не одни! В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

«Мгновенное исцеление» – пошаговая инструкция для исцеления от физической и эмоциональной боли в течение нескольких минут. Этот процесс называется Квантовое Смещение (КС), он доступен каждому и не требует сложного обучения. В основе метода – чистое осознание, находящееся за пределами ума. Практикующие переживают восхитительный опыт внутреннего раскрытия – и процесс недуга оборачивается вспять. Само осознание проблемы помогает ее решению. Это не просто книга, это практическое руководство к позитивным жизненным изменениям… всего за несколько мгновений!

Вы часто вялые и измученные? Постоянно чувствуете усталость? Испытываете нехватку физических и моральных сил? У вас нередко бывает плохое настроение? Это значит, что ваша энергия медленно вырабатывается и быстро расходуется. Недостаток энергии – предвестник хронических заболеваний: рака, метаболического синдрома, диабета, болезни Альцгеймера, сердечно-сосудистых заболеваний и многих других. Всего этого можно избежать, если знать, что способствует выработке энергии и что ей препятствует. В этой книге немецкий врач-гастроэнтеролог, специалист по молекулярной медицине Ульрих Штрунц рассказывает про поразительный потенциал энергетического обмена и раскрывает удивительные способы его использования и увеличения, чтобы вы могли быть бодрыми и испытывать радость от каждого дня, независимо от того, как много всего пришлось сделать. В этой книге вы узнаете: • почему у вас нет энергии и где ее взять; • как и из чего вырабатывается энергия; • что нужно есть и какую выбрать физическую нагрузку, чтобы быть бодрыми каждый день; • как изменить свой образ жизни, чтобы у вас всегда была энергия; • как побороть хроническую усталость и успешно справиться со стрессом. Энергия – это жизнь! Она делает вас счастливыми, укрепляет иммунитет, развивает концентрацию внимания. Эта книга – ваш проводник в долгую и здоровую жизнь.

Перед вами вторая часть книги "Заметки Панацеи" с новыми историями о реальных победах надбольюифизическими недугами. Здоровье -не только лекарства, правильное питание и прочий ЗОЖ, это прежде всего -МОТИВАЦИЯ! Именно онарассказахочередных героев одноименного проекта, которые пришли к нам в виде писем и журналистких расследований, азатем былипереработаны автором в увлекательные и жизнеутверждающие рассказы. Наша команда уверена, что книга "Заметки Панацеи" сможет стать точкой опоры, которая поможет перевернуть мир дажеочень обессиленными руками, чтоб начать счастливу и активную жизнь. У всех рассказовхороший финал, а секрет выздоровления кроется всиле духа, целеноправленном лечении исистемногом подходекаждого героя.

До недавних пор у науки не было полного представления о механизмах сна, о всем многообразии его благотворного влияния и о том, почему последствия хронического недосыпания пагубны для здоровья. Выдающийся невролог и ученый Мэттью Уолкер обобщает данные последних исследований феномена сна и приглашает к разговору на темы, связанные с одним из важнейших аспектов нашего существования. «Сон – это единственное и наиболее эффективное действие, которое мы можем предпринять, чтобы каждый день регулировать работу нашего мозга и тела. Это лучшее оружие матушки-природы в противостоянии смерти. К сожалению, реальные доказательства, разъясняющие все опасности, которым подвергаются человек и общество в случае недосыпания, до сих пор не были в полной мере донесены до людей. Это самое вопиющее упущение в сегодняшних разговорах о здоровье. Исправить его как раз и призвана моя книга, и я очень надеюсь, что она превратится для читателя в увлекательное путешествие, полное открытий. Кроме того, книга нацелена на пересмотр оценки сна и изменение пренебрежительного отношения к нему». (Мэттью Уолкер)

Цель этой аудиокниги – помочь вам прекратить страдания, которые приносит переедание, и стать счастливыми. Вместе с Алленом Карром вы разберетесь в своих эмоциях и поймете, какие психологические причины побуждали вас переедать, избавитесь от предубеждений и установок, которые навязывает нам пищевая промышленность и индустрия быстрого питания, чтобы сформировать у нас зависимость от нездоровой еды и спровоцировать переедание. Следуя простым инструкциям, вы избавитесь от навязчивой привычки «заедать» отрицательные эмоции – безболезненно, без волевых усилий и мук отвыкания, без диет и самоограничений, ничем не жертвуя и ничего не лишаясь. Вы сможете есть столько любимой еды, сколько захотите и когда захотите, будете наслаждаться едой и в полной мере получать удовольствие от жизни. «Легкий способ» Аллена Карра стал самым успешным методом избавления от никотиновой зависимости и теперь широко используется для исцеления самых разных расстройств и зависимостей, от алкоголизма и наркомании до игромании и аэрофобии. Этот метод уже помог миллионам людей изменить свою жизнь к лучшему. Он поможет и вам. Прослушайте эту аудиокнигу, избавьтесь от эмоционального переедания и пристрастия к нездоровой еде, станьте свободными и наслаждайтесь жизнью!

Мировой бестселлер. Феноменальное научное открытие: научное объяснение эффекта плацебо, новая техника медитаций, программирование подсознательного. Почему люди выздоравливают, принимая пустую пилюлю или получая инъекцию обычного физраствора? Как работает плацебо с точки зрения науки? Поиски ответов на эти вопросы доктор Джо Диспенза начал после трагического случая – его сбила машина, и у него оказались сломаны шесть позвонков. Врачи предлагали скрепить их с помощью имплантов, но последствия операции были непредсказуемы – врачи не знали, сможет ли пациент снова ходить. Джо отказался от операции и решил восстановить сломанный позвоночник с помощью силы мысли и медитации. Всего через 9 недель терапии Диспенза снова мог ходить. Доктор Джо Диспенза первым начал исследовать влияние сознания на реальность с научной точки зрения. Он доказал, что у тела есть способность к самоисцелению: оно создает почти 100 триллионов специализированных клеток, заставляет сердце сокращаться, проводит сотни тысяч химических реакций в каждой клетке каждую секунду. Его ослабление и болезнь – это исключение, а не правило.

тревожностью, депрессией или просто улучшить настроение, ощутить бодрость и повысить работоспособность. В этой книге рассматриваются ключевые аспекты ментального здоровья и то, как на них влияет бег: поддерживает, облегчает, стабилизирует. Книга подготовлена в информационных целях. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Правильно сказанное слово способно исцелить. В этой аудиокниге я не просто говорю о психосоматике, о целостности и о том, как начать видеть себя внутри себя. Все это, безусловно, важно и нужно, но… …но куда важнее то слово, которое способно исцелить. И у тебя, мой дорогой слушатель, это будет особенное слово. Я не знаю, какое именно. Я не знаю, на какой минуте ты его найдешь. Я не знаю, как именно ты его почувствуешь. Но я знаю, как запускать процессы глубинного исцеления. Эта аудиокнига выступает проводником в мир внутреннего, в мир того, что мы всегда оставляем за кадром повседневной жизни. Научиться слышать себя. Научиться чувствовать себя. Говорить со своим телом на его языке. Прослушав эту книгу, ты сделаешь первые шаги в восстановлении собственной целостности, укреплении внутренней опоры и изменении жизни. Вовремя отреагировать на тревожные симптомы и найти связь между болезнями души и тела помогает Екатерина Тур – врач, психосоматолог, автор курсов и популярных блогов о психосоматике. Слушая эту аудиокнигу, вы посмотрите на себя другими глазами: пройдете из детства к своему сегодняшнему «я» и заглянете внутрь своего организма. А главное, найдете причину плохого самочувствия и начнете движение к выздоровлению.

Цель этой книги – помочь вам прекратить страдания, которые приносит переедание, и стать счастливыми. Вместе с Алленом Карром вы разберетесь в своих эмоциях и поймете, какие психологические причины побуждали вас переедать, избавитесь от предубеждений и установок, которые навязывает нам пищевая промышленность и индустрия быстрого питания, чтобы сформировать у нас зависимость от нездоровой еды и спровоцировать переедание. Следуя простым инструкциям, вы избавитесь от навязчивой привычки «заедать» отрицательные эмоции – безболезненно, без волевых усилий и мук отвыкания, без диет и самоограничений, ничем не жертвуя и ничего не лишаясь. Вы сможете есть столько любимой еды, сколько захотите и когда захотите, будете наслаждаться едой и в полной мере получать удовольствие от жизни. «Легкий способ» Аллена Карра стал самым успешным методом избавления от никотиновой зависимости и теперь широко используется для исцеления самых разных расстройств и зависимостей, от алкоголизма и наркомании до игромании и аэрофобии. Этот метод уже помог миллионам людей изменить свою жизнь к лучшему. Он поможет и вам. Прочитайте эту книгу, избавьтесь от эмоционального переедания и пристрастия к нездоровой еде, станьте свободными и наслаждайтесь жизнью!

Точечная редукция – это программа, которая позволяет убирать жир из тела именно в тех местах, где это нужно, и при этом сохранять его там, где требуются округлые формы (например, в груди). С помощью методики японского тренера участниц конкурсов красоты Кэнъити Сакума вы сможете «накачать» или сделать чуть более рельефными только те части тела, которые в этом нуждаются. При этом для достижения изменений потребуется затрачивать всего 4 минуты вдень. Пошаговое руководство, большое количество подробных иллюстраций и абсолютно доступные и понятные упражнения научат ваше тело работать с жировыми запасами максимально эффективно. Первые результаты уже через месяц!

Обретите ощущение спокойствия и гармонии с нейромедитацией «Внутренний ребенок» от Екатерины Тур. Эта уникальная практика, созданная на основании запатентованной техники, работает с исцелением образа внутреннего ребенка, интеграцией и присвоением собственной маленькости, что живет внутри каждого из нас. Екатерина Тур проведет вас на глубину, где вы сможете познакомиться ближе с «внутренним ребенком», который нуждается в любви, понимании и защите от своего выросшего, который все смог и преодолел. Подарите себе принятие самости и гармонию, наполненность теплом и светом любви.

Все, кто по собственному опыту знает, что такое паническая атака, говорят в один голос: «врагу не пожелаешь», «кто не испытывал чего-то подобного – тому не понять». Впрочем, число таких «понимающих», к сожалению, лишь растёт год от года… А вот как избавиться от этого состояния тревоги и страха – причём раз и навсегда, – известно далеко не всем. Но есть проверенный и эффективный способ! Вы держите в руках новую, расширенную версию книги, которая помогла уже тысячам людей успешно справиться с панически-ми атаками и вернуть себе радость жизни. Андрей Курпатов первым в нашей стране стал активно бороться с предрассудками относительно вегетососудистой дистонии и на деле показал, что паническая атака – это не приговор. Просто прочтите эту книгу, и вы навсегда освободитесь от панических атак!

«Со мной что-то не так?» Если вы хоть раз задавали себе этот вопрос, потому что устаете от шума, ненавидите лишние разговоры, срезаете бирки с одежды или чувствуете себя лишним на любом мероприятии – эта книга для вас. Ольга Быстрова – психолог с расстройством аутистического спектра (РАС) – честно рассказывает о том, каково жить с РАС. Внутри вы найдете: – Объяснение, почему при аутизме усталость наступает быстрее, а отдых требуется иного качества. – Конкретные стратегии для снижения сенсорной нагрузки дома и на работе. – Способы говорить о своих особенностях с близкими и коллегами – спокойно и без оправданий. – Упражнения и техники для самоподдержки в моменты перегрузки. Эта книга для взрослых людей с РАС, для их близких, а также для всех, кто подозревает, что его «социальная батарейка» устроена иначе. Она поможет вам перестать тратить жизнь на подражание «нормальности» и начать выстраивать свою – спокойную, честную и комфортную именно для вас. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Добро пожаловать в будущее, где старость – это не приговор, а управляемый процесс. Мы привыкли считать, что морщины, усталость и болезни – неизбежная плата за прожитые годы. Но что, если возраст в паспорте – всего лишь цифра, а истинное состояние вашего организма можно не только измерить, но и изменить? Это ваш навигатор в эпоху, когда медицина учится не просто лечить симптомы, а управлять старением. Эта книга – не сборник советов «как не болеть». Это манифест новой парадигмы, где на смену лечению инфарктов и диабета приходит работа с их первопричиной – самим процессом старения. Вы узнаете, как работают «часы биологического возраста», почему 75% вашего долголетия зависит от образа жизни, а не от генов, и как с помощью простых ежедневных привычек влиять на скорость износа собственного организма. Внутри вы найдете не только глубокий разбор молекулярных механизмов (от митохондрий до клеток-«зомби»), но и конкретные инструменты: от расшифровки биомаркеров и принципов персонализированного питания до описания передовых геропротекторов и экспериментальных терапий. Это практическое руководство, которое поможет вам не просто добавить годы к жизни, а добавить жизнь к годам – оставаясь активным, ясным и полным сил в любом возрасте. Откройте для себя Медицину 3.0 – науку о том, как перестать быть пассивным наблюдателем и стать архитектором своего здорового долголетия. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Дарья Алберт обучалась в Америке, Европе, Китае и Индии у лучших мировых экспертов. В своей работе комбинирует различные подходы к телу и сознанию через дыхание, опираясь на научную базу и опыт 10 000+ учеников по всему миру. Польза дыхательных практик: – улучшают общее состояние и запускают восстановление; – укрепляют иммунитет и устойчивость к болезням; – помогают быстрее засыпать и глубже восстанавливаться; – снижают стресс и тревожность, возвращая чувство опоры; – развивают навык управления эмоциями и реакциями; – повышают энергию, ясность ума и эффективность в делах; – возвращают ощущение стабильности и внутреннего ресурса.

Вряд ли среди нас найдется хотя бы одна женщина, считающая свои внешность и вес безупречными. Но иногда отношения с телом и едой становятся настолько напряженными, что без их скорейшего решения кажется несбыточной счастливая жизнь. После многочисленных попыток похудеть приходит отчаянье, даже если всё остальное в жизни в основном в порядке. «Меньше есть и больше двигаться» и другие приевшиеся шаблоны навевают тоску от их практической невыполнимости. Диеты не работают: вес возвращается в 95% случаев – гласит неумолимая статистика. Более того, диеты вызывают приступы переедания, которые приводят к лишнему весу. Что же делать? Все наши мечты и фантазии о снижении веса прекрасно известны клиническому психологу, психотерапевту Светлане Бронниковой: она выслушивала их неоднократно и, наверное, столько же раз находила решение. Вы тоже сможете избавиться от груза своего веса и проблем. Для этого необязательно бежать к диетологу или психологу. Причины лишнего веса, как правило, в непроработанных эмоциях, толкающих нас к тому, чтобы есть без чувства голода, переедать и набирать ненужные килограммы. Мы стараемся восполнить едой недостаток тепла, любви или уважения к себе; мы едим от скуки, усталости; едим, чтобы нас оставили в покое; едим потому, что оказались в компании; едим, чтобы заглушить гнев или стыд. В книге даны практические инструменты для выявления конкретных причин переедания и его преодоления. При выполнении заданий оригинального Экспериментариума к вам придет понимание того, как перестать беспокоиться о еде и начать ощущать от нее удовольствие. Отбросить диетическое мышление, разрешить себе есть всё, что хочется, научиться слышать сигналы голода и насыщения и дать своему телу самому регулировать, что, когда и как съесть, при этом похудеть и больше не набирать вес – разве не об этом мы мечтаем? В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Верите ли вы в чудеса? А в то, что возможно мгновенное исцеление от любой болезни? Даже если вы настроены скептически, благодаря этой книге вы сможете изменить свой взгляд и научиться простым действиям, с помощью которых ваше сознание очистится и произойдет исцеление тела и ума. Овладеть техникой Квантового Смещения так же легко, как думать. Попробуйте, и у вас получится!

Мировой бестселлер. Феноменальное научное открытие: научное объяснение эффекта плацебо, новая техника медитаций, программирование подсознательного. Почему люди выздоравливают, принимая пустую пилюлю или получая инъекцию обычного физраствора? Как работает плацебо с точки зрения науки? Поиски ответов на эти вопросы доктор Джо Диспенза начал после трагического случая – его сбила машина, и у него оказались сломаны шесть позвонков. Врачи предлагали скрепить их с помощью имплантов, но последствия операции были непредсказуемы – врачи не знали, сможет ли пациент снова ходить. Джо отказался от операции и решил восстановить сломанный позвоночник с помощью силы мысли и медитации. Всего через 9 недель терапии Диспенза снова мог ходить. Доктор Джо Диспенза первым начал исследовать влияние сознания на реальность с научной точки зрения. Он доказал, что у тела есть способность к самоисцелению: оно создает почти 100 триллионов специализированных клеток, заставляет сердце сокращаться, проводит сотни тысяч химических реакций в каждой клетке каждую секунду. Его ослабление и болезнь – это исключение, а не правило. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Сон – это чудо, данное нам природой. Но мы часто относимся к нему с пренебрежением, а некоторые даже с презрением. Человек – единственное живое существо, которое жертвует своим сном ради достижения каких-то высоких целей. Однако мы не понимаем, что за это придется расплачиваться бессонницей и другими проблемами со здоровьем. Только когда человек потерял сон, он понимает, чего он лишился в жизни. Начинается следующий этап – постоянная борьба за сон. Но проблема заключается в том, что в попытках его улучшить человек совершает ошибки, которые еще больше усугубляют проблему. Как в известном выражении: «Войны не будет, но будет такая борьба за мир, что камня на камне не останется». Из книги вы узнаете о том, насколько важен сон и как он влияет на наше здоровье. Авторы дают простые и эффективные советы по образу жизни, гигиене сна и спальни, которые позволят вам сохранить или восстановить здоровый сон. Описаны релаксационные методики, позволяющие бороться со стрессом как с одной из основных причин бессонницы. Приведена информация о когнитивно-поведенческой терапии бессонницы – наиболее эффективном методе лечения этого нарушения сна. Предложены эффективные рекомендации для сохранения и восстановления сна при сменном графике, авиаперелетах и в других жизненных ситуациях. В книге также описаны другие наиболее частые расстройства сна: храп и синдром обструктивного апноэ сна, синдром беспокойных ног, сонный паралич… Даны рекомендации о том, как заподозрить эти заболевания, что можно сделать самостоятельно для их устранения и когда необходимо обратиться к врачу. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Вегетососудистая дистония – диагноз, который, к сожалению, знаком многим. Однако немногие знают, что от этого недуга можно избавиться, причем полностью и навсегда. Как это ни странно, но с сердцебиениями, болями в области сердца, колебаниями артериального давления, чувством нехватки воздуха, слабостью и другими симптомами ВСД следует бороться средствами, способными задействовать внутренние ресурсы нашего организма. Книга также выходила под названиями «4 страшных тайны. Паническая атака и невроз сердца» и «Средство от вегетососудистой дистонии».

Вы тратите тысячи на кремы, но лицо все равно «плывет». Вы боитесь инъекций, но морщины с каждым годом становятся глубже. Вы смотрите в зеркало и видите уставшего, потухшего человека, хотя внутри чувствуете себя моложе. Остановитесь. Закрашивать трещины на фасаде – бесконечная история. Возможно, пора заняться несущими стенами. Рафаэль Багаутдинов (FACEGURU) – специалист по естественному омоложению с аудиторией более 3 000 000 человек. В своей книге «Ваша красота зависит от мышц лица» он предлагает не очередной сборник упражнений, а системный взгляд: как устроено ваше лицо и почему годы оставляют на нем след. Вы получите пошаговую карту «ремонта» лица. Без воды, с опорой на анатомию и логику. Вы узнаете, как находить у себя мышечные зажимы и убирать их с помощью самомассажа. Шея, подбородок, губы, скулы, лоб – каждая зона разобрана в деталях. Книга учит слышать свое тело, возвращать лицу живую мимику и то самое внутреннее сияние, которое не купить за деньги.

Московский педиатр Фёдор Катасонов, автор популярного телеграм-канала «Федиатрия», не только лечит детей, но и успокаивает их родителей, доступно объясняя, почему детское здоровье гораздо крепче их собственного. Катасонов разбирает вопросы, которые беспокоят многих мам и пап: как подготовиться к родам? Как выбрать хорошего доктора? Как работает иммунитет? Почему необходимо делать прививки? Чтение «Федиатрии» будет полезно всем, кто заботится о здоровье – своем и близких, а также поможет сберечь ваши деньги и нервы. В новом издании «Федиатрии» вы найдете главы о том, что делать, чтобы защититься от коронавируса и ВПЧ, как подступиться к телемедицине и подготовить ребенка и себя к путешествию.